#бег #тренер #ультра
Вот основные лайфхаки:
- Купить слот на забег, который будет проходить ночью
- Дистанция должна быть более 30км
- Трасса должна быть по лесам, полям и обязательно по непроходимым болотам
- Ехать на забег к черту на рога
- Вуаля, на следующий день спите как убитый 12 и более часов
А теперь, расскажу чуть подробнее про забег ##CrazyOwl
В этот раз старт проходил в старорусском городе Плёс в очень живописном месте.
Трасса проходила по разнообразному рельефу и не обещала быть сложной, но как всегда для нас подготовили сюрприз в виде 10км болот и грязи.
Старт был у нас в 24:00 и проходил под крутой рок концерт и гимн забега AC/DC welcome to the jungle
3....2.....1....Старт и конечно сразу очередь из пузатиков, которые зачем-то встали впереди и сразу решили идти пешком, бесит!
Но бог с ними, мы спокойно обгоняли их по обочине и тихонько на них ворчали.
Бежать в ночи это очень красиво, есть своя романтика.
Темп держал ровный и спокойный 6:30-7, вплоть до 38го км, где всех нас ждали болота и жидкая грязь, тут темп уже упал до 10-12 минут на километр, шли пешком .
В самом конце организаторы сделали нам подарок в виде 4км по прекрасному асфальту, где я смог вернуть скорость и хорошо финишировать по 5:50 .
В целом, я собой очень доволен, на той неделе было 100км, на этой 55км .
Даже если вы пробежали медленнее, чем рассчитывали, вы всё равно добьётесь успеха в любом марафоне, на котором финишируете. Хэл Хигдон
Пробежал даже лучше чем в том году, в том было 50км за 7:15, в этом 55 за 7:11 и плюс сложные болота .