С каждым годом женский фитнес набирает обороты. Сегодня все девушки понимают значение спорта в их жизни, но при этом так и не приступают к тренировкам. В чем же дело? Некоторые не могут подобрать для себя зал, который бы соответствовал всем их требованиям, другие же просто не могут определиться с направлением фитнеса. Давайте разбираться вместе!
ПОЛЬЗА ФИТНЕСА ДЛЯ ЖЕНЩИН
1. Регулировка веса. Хочешь сбросить лишние килограммы? Бегом на фитнес. Те женщины, которые с фитнесом на «ты», как правило, являются обладательницами потрясающей фигуры. Возможно, не каждая может похвастаться идеальными формами, но, по крайней мере, идет работа по их достижению. Например, девушкам, которые имеют фигуру типа «груша» отлично подойдут аэробные нагрузки. Такие тренировки способствуют общему похудению, а также укрепляют выносливость.
В сторону диеты и издевательства над своим физическим и психологическим здоровьем. В комплексе с упражнениями в тренажерном зале можно достичь идеальных форм и приблизить свою фигуру к типу «песочные часы». Разобраться в том, что подойдет именно Вам помогут квалифицированные тренеры.
2. Улучшение здоровья. Женский фитнес – это в первую очередь здоровье, так как он помогает нормализовать сердечную деятельность, работу опорно-двигательного аппарата, развивает гибкость и силу. Со временем сами заметите, насколько Вы стали более активны, энергичны, как улучшились походка и осанка.
3. Сохранение фигуры при беременности. Фитнес для женщин – отличная возможность обезопасить себя от растяжек, дряблости кожи и других неприятных моментов, которые ожидают каждую девушку по истечению срока беременности. Поэтому заботиться о себе и своем теле нужно заранее. Специальные программы тренировок позволят Вам всегда оставаться в прекрасной форме.
4. Борьба с комплексами. У многих женщин комплексы связаны с тем, что они считают свое тело не идеальным, не привлекательным. Доказано, что девушки, регулярно посещающие спортивный зал более уверенны в себе, так как знают, что постоянно трудятся над собой и стремятся к совершенству.
5. Нормализация психологического здоровья. Женский фитнес клуб – это место, позволяющее забыть обо всех проблемах и бытовых неудачных. Шумные соседи, предстоящая свадьба, поломанный кран в ванной – все остается вне зала. С первой минуты тренировки Вы погружаетесь в другой мир, позволяющий Вам справиться со своими депрессиями, переживания, неврозами и прочими трудностями.
6. Возможность отдохнуть. Отдых может быть не только пассивным лежа на диване или загорая на тропических пляжах. Женский фитнес – возможность отдохнуть активно, отвлечься от быта, семьи, повседневных забот. Именно фитнес клуб даст Вам необходимую дозу впечатлений и эмоций.
7. Новые знакомства. Не знаете где найти подружку, делового партнера, завести новое интересное знакомство? Фитнес зал – лучшее место для этого! Фитнес объединяет прогрессивных, интересных, стремящихся к развитию людей, как в спорте, так и в повседневной жизни.
Фитнес-клуб предоставляет безграничные возможности женского фитнеса. Это могут быть групповые или персональные тренировки, занятия в тренажерном зале или по специальным программам.
ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ФИТНЕС-КЛУБЕ
Фитнес для девушек очень разнообразен. Вы можете заниматься не только индивидуально, но и в компании с подругой. Все залы для групповых занятий фитнесом оснащены полным комплектом аэробного оборудования, в которых представлен широкий выбор групповых занятий:
- аэробных;
- силовых;
- танцевальных.
Фитнес для девушек предполагает не только активные тренировки, но и групповые занятия, которые помогают расслабиться и создать гармонию внутри себя. Речь идет о таких направлениях как:
- Pilates;
- Body Balance;
- Yoga;
- Pilates;
- Stretching.
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Если Вы поняли, что фитнес – это Ваше, но по какой-то причине не можете, или не хотите заниматься в группах, то всегда можно обратиться напрямую к персональному фитнес-тренеру, который даст необходимую дозу мотивации, будет контролировать правильность выполнения всех упражнений, в которые включены:
- индивидуальная программа тренировок, которая поможет добиться максимальных результатов за минимально короткий период времени;
- программу питания, способствующую похудению или же наоборот набору массы, в зависимости от Ваших ожиданий;
- другие дополнительные элементы тренировочного процесса, в зависимости от необходимости.
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
Фитнес для женщин не ограничивается только групповыми тренировками или индивидуальными занятиями. Достаточно эффективны и результативны занятия в тренажерном зале, в которых есть все необходимое для обеспечения тренировочного процесса на самом высоком уровне:
- современные тренажеры и оборудование;
- квалифицированные инструкторы;
- необходимое пространство, лучше выбирать большие залы.
ПРОГРАММЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН
Разработке индивидуальных женских программ на результат - Strip Dance, Pilates Allegro, Плоский животик, TRX для девушек – это пример самостоятельно разработанных программы фитнес клубов, направленных на преображение женской фигуры, формирование осиной талии и рельефного пресса. В каждой из которых идеальные формы достигаются разными способами и подходами к тренировкам.
Однако, в одном можно точно быть уверенными – результат не заставит себя долго ждать, и уже первые изменения в своем теле Вы сможете заметить спустя несколько занятий.