Сейчас бум на осознанность. Нужно быть просветленным, не поддаваться своим эмоциям и мыслям, да и вообще только дзен существование и позитивные мысли могут привести вас к счастью.
К сожалению, подобные настройки могут быть прямой дорожкой к нервному расстройству и ещё большему недовольству собой.
Быть осознанным, ощущать жизнь каждой клеточкой своего тела- это, действительно необходимо каждому из нас, но сделать это гораздо проще, чем говорят.
Применяйте в жизни ритуалы радости, которые будут возвращать вас в настоящий момент.
Пейте кофе или другой любимый напиток вдумчиво, ощущая аромат и вкус. Уделите этому процессу 5-10 минут, а не как обычно залпом и галопом.
Принимая утром душ, представляйте, как поток воды наполняет вас энергией и силой. Так же вечером, визуализируйте тот же поток, только теперь обращайтесь к нему, как к стихии, которая смоет все плохое.
Не лишним в вечернюю ванну добавлять магниевую соль и травы (ромашку, лаванду, душицу). Сделайте это приятным ежедневным ритуалом для себя.
Жгите свечи не только для того, чтобы избавляться от негатива, но и для того, чтобы наполнять себя энергией огня.
Предоставляйте, как пламя свечи проникает в каждую клеточку вашего тела и пробуждает жизненную силу.
Чаще ходите босиком по траве. Представляйте, как напитывает вас земля.
Свои страхи и гнетущие мысли, вы можете проговаривать ветру, а потом просить, чтобы он унёс их подальше от вас и развеял по свету.
Это банальные вещи, банальные ритуалы, но они помогут ощутить вам себя и своё тело здесь и сейчас.
Нет прошлого и нет будущего, есть только настоящее.
Ваш вчерашний день тоже когда-то был моментом «сейчас» так и день завтрашний будет когда-то «сейчас».
Нет никаких сложностей делать для себя то, что принесёт умиротворение🙌🏼.
