Первое мое знакомство с ребефингом состоялось в марте 2019 г. В то время у меня было подавленное эмоциональное состояние, и я никак не могла подобрать ключ, чтобы с ним справиться. Мне посоветовали заняться ребефингом. В то время я еще ничего о нем не знала.
Начала сёрфить интернет и нашла центр Любови Богдановой. Так я попала на групповые занятия, которые проводились в то время в Москве на Павелецкой.
Самое первое занятие стало для меня незабываемым. Из всех инструкция я запомнила одно – не переставать дышать, чтобы не происходило. И я это твердо это правило выполняла: во время сессии чувствовала невыносимую скованность, тяжесть в руках и ногах, но дышать продолжала.
Было ощущение, что я вцепилась пальцами в скалу и вишу над пропастью, что мои руки никогда не больше не разомкнуться…Ощущение взметнувшейся пыли внутри меня и продирания через что- то плотное…Тяжелее, тяжелее… И эта тяжесть не закончится никогда. Но и отступать мне некуда. Я готова была и висеть, и продираться, и даже упасть в пропасть, если другого выхода не будет. Но сдаваться я не собиралась и дышала, дышала… Пока вдруг – о Чудо- не провалилась во что-то мягкое и блаженное , руки потихоньку расслабились и я закачалась в невесомости.
Потом мне было даже трудно встать, настолько я была расслаблена и даже разобрана. Мне было не очень хорошо физически, и одновременно, я понимала, что со мной произошло что-то невероятно хорошее, что-то настолько чудесное, что может быть это единственное, чем мне просто необходимо прямо сейчас заниматься.
Я сразу приобрела абонемент, продышала двенадцать занятий, а потом еще двенадцать.
Буквально через 3-4 занятия мир вокруг преобразился. Волшебство ли это? Все стало намного светлее и легче. Безысходность отступила, я поняла, что жизнь продолжается, и она не такая уж тяжелая и бессмысленная… Вот из такого состояния я вынырнула в тот момент.
Ребефинг не меняет внешние обстоятельства, но он меняет наше состояние, наше восприятие жизни, и те шаги и действия, которые мы будем принимать исходя уже из нашего обновленного состояния. А значит и наши результаты будут уже абсолютно другими.
В новом состоянии как будто начинаешь видеть шире, замечать больше возможностей и красок, приходит больше энергии, растет способность к действию и личный КПД.
Занятия, которые я посещала, строились таким образом, что участники практиковали ребефинг и осознанное дыхание малого и среднего формата – короткие упражнения, которые можно использовать в своей повседневности. Так вот действия этих небольших упражнений я сначала на себе не замечала, приходила на занятие, машинально делала то, что говорил ведущий, и ждала ребефинга…Но через какое-то время я вдруг начала замечать, что и короткие упражнения оказывают мощное воздействие. Буквально через 5- 10 минут практики поднимается настроение, ощущаешь легкость и бодрость.
Через какое-то время я узнала, что набирается очередной поток на инструкторское обучение. И я поняла, что хочу узнать больше об этом феномене, называемом осознанное дыхание, хочу понять, как это работает и передавать эти знания другим людям, чтобы и они научились помогать себе с помощью своего дыхания, научились освобождаться, преображаться, становиться мощнее и свободнее с помощью инструмента, который всегда с собой. Инструмента, подаренного нам по праву рождения и, оказывается, не только для того, чтобы просто продолжать жить, а для того, чтобы продолжать жить качественно - на полную мощь, реализуя себя, свои мечты и желания. Жить полной жизнью.