Когда болеешь, нужно больше отдыхать. Часто бывает, что при первых симптомах недомогания достаточно выспаться, чтобы проснуться здоровым.
Но что делать, если боль в горле усиливается именно ночью? Только приляжешь отдохнуть - становится хуже... Не спать? Не лучший вариант.
Основных причин усиления боли в горле ночью пять. И, конечно же, для каждой из них при грамотном подходе найдется решение.
1. Сон на спине
В положении лежа на спине дыхательные пути сдавливаются, что может затруднить дыхание и усилить воспаление и кашель. При сне на спине физически невозможно отхаркивать мокроту. Слизь, вместо отхаркивания, накапливается. Поэтому, чтобы освободить дыхательные пути, учащается кашель.
2. Дыхание ртом
Ночью многие спят с открытым ртом. При респираторных заболеваниях, когда также заложен нос, это практически неизбежно. При многочасовом дыхании ртом слизистые оболочки горла пересыхают, усиливая раздражение и боль.
Чтобы отучиться дышать ртом ночью существует специальное приспособление, можно найти в аптеках и интернете по запросу "подбородочная праща".
3. Сухой воздух в помещении
Зимой из-за отопления, а летом из-за кондиционеров воздух в помещении может быть слишком сухим. Это может привести к недостаточному увлажнению слизистых оболочек во время сна.
4. Гастроэзофагеальный рефлюкс
Многие люди страдают от изжоги, связанной с проблемами с пищеварением. Во время сна или в полусне организм меньше контролирует поступление желудочных жидкостей к горлу, что вкупе с другими причинами усиливает раздражение.
5. Малая выработка слюны
Во сне замедляются все жизненные процессы: и дыхание, и сердцебиение. Выработка слюны - не исключение. Чем меньше слюны, тем меньше горло увлажняется и больше болит.
Что нужно сделать, чтобы горло меньше болело ночью?
- Приподнимите плечи. Чем сильнее боль в горле и кашель, тем выше должно быть положение при сне. Даже полусидя можно отлично выспаться.
- Выпейте стакан теплой воды перед сном. Это поможет увлажнить слизистую.
- Подготовьте комнату для сна. Не забывайте проветривать помещение и увлажнять в нем воздух. Это актуально как летом при работе кондиционеров и вентиляторов, так и при работе центрального отопления зимой.
- Используйте обезболивающее средство перед сном. Для полноценного восстановления важно быстро и крепко заснуть. Хорошо, что есть средства, позволяющие в течении минуты снять боль на несколько часов.
Спрей Тантум Верде не только снимает боль с первой минуты, но также обладает противовоспалительным и антимикробным эффектом. Подробнее о нем - тут.
С подтверждающими документами о препарате можно ознакомиться здесь. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.