В тревоге, в усталости, даже в духоте можно освежиться чтением. Недавно в самолёте я освежилась чудными добрыми рассказами одного якутского писателя. Коротенькими; там был рассказ про мышку, которая залезла в бутылку, полакомилась остатками сладкого напитка, а вылезти не смогла - животик раздулся! И автор мышку осторожно и ласково освободил из плена. И отпустил бежать по тундре…
Немудреный рассказ. Но он отлично освежил и успокоил. Сразу стало легче дышать. В рассказе есть доброта и спасение. И высший смысл, метанойя. Надо помогать даже крошечным созданиям, они тоже хотят жить…
Иногда можно освежиться захватывающим эмоциональным повествованием. Иногда - добрым и милосердным. Иногда - загадочным и таинственным. Вы действительно получаете энергию! Эмоции передаются. Если это яркие положительные эмоции, вы получаете массу энергии.
Что вы читаете - это пища для мозга, пища для ума. Если читать тревожное, тягостное, мрачное или унылое, это как есть противную безвкусную еду. А иногда протухшую, отравленную еду. Когда мы читаем, мы кормим свой мозг. Вопрос в том, чем мы его кормим.
И это ещё не все! Нейроученые доказали, что чтение стимулирует те же области мозга, которые работают при получении реального опыта. Читаете, как кто-то злится, страдает, испытывает мучения - и стимулируете свои зоны мозга. Читаете о хорошем, приятном, добром - стимулируете другие зоны мозга.
И это ещё не все! Нейробиолог Грегори Бёрнс сказал, что мы превращаемся физически в героя или в автора текста: «Нейронные изменения, которые, (…), связаны с физическими ощущениями и двигательной системой, предполагают, что чтение романа может переместить вас в тело протагониста. <...> мы видим, что изменения могут происходить и на биологическом уровне».
В трудное время читайте хорошее. Ясное, понятное, интересное. Если есть положительные эмоции от текста - вы покормили свой мозг. А если текст содержит полезное, то и научились чему-то; почти без усилий. А если улыбка появилась и стало тепло на душе - это совсем хорошо. Это вы освежились, отдохнули и стали здоровее. Спокойнее и крепче.
Вот для этого я и рассказываю истории. И стараюсь рассказать больше доброго и хорошего. Или дать разумный полезный совет. Чтобы вы освежились. Чтобы мышка вылезла из ловушки и свободно побежала по зелёной травке… Разве этого мало? Легче дышать после текста - это очень важно. Так что читайте сейчас больше простого, понятного и хорошего. Это пища для ума. И легкое дыхание…
Анна Кирьянова
А мою книгу специально для моих читателей мы издали в электронном виде, она есть на сайте https://annakiryanova.ru/materials/radosti-i-pechali-book/
