Прокачиваем тело в домашних условиях

Поднятие туловища из положения лёжа 50 раз три подхода

Боковая планка 2 минуты 3 подхода

Планка на локтях 2 минуты 3 подхода

Приседания с собственном весе 50 раз 4 подхода