Встречается более 35 направлений психотерапии. Создается впечатление, что выбор затруднен. Так ли это?
Все направления психотерапии, могут быть разделены на три основных подхода или направления. Динамический, Поведенческий (когнитивно-поведенческий), Феноменологический (экзистенциально-гуманистический).
В этой статье пишу о ФЕНОМЕНОЛОГИЧЕСКОМ подходе в психотерапии и консультировании.
От успешного терапевтического альянса зависит процесс помощи, динамика работы и результат работы тоже. Встретить или, что тоже самое, найти своего психолога - это важно.
Сложности в нахождении своего специалиста понятны - возникает много вопросов о том как искать, с чего начать и по каким критериям делать выбор того, кому можно будет доверить свои сокровенные мысли и чувства. Опасений и тревожности может вызывать информация из инета о том, как "люди меняют психолога уже в N-ый раз".
Хочу познакомить вас с критериями выбора, которые помогут достигнуть Вашей цели - обретению профессионального специалиста с которым вам будет комфортно, потому что будет понятно что ждать от процесса терапии. Это делаю для того чтобы Вы не оставались со своими проблемами один на один, чтобы не теряли время на тревоги и опасения.
Время на этапе сомнений и тревоги перед выбором специалиста теряют многие. Это обусловлено включением защитных психологических механизмов, в результате вместо проработки проблем всё чаще и чаще человека посещают сомнения: "А мне точно нужен психолог?" или "А может само пройдет?". Так и хочется сказать – «не откладывайте проблемы – не то время».
У вас будет представление о терапии и вы будете готовы к первой встрече с психологом любого направления психотерапии, когда ознакомитесь с характеристиками всех трех подходов.
~~~~~ Феноменологический подход ~~~~~
1_Как проходят первые 2-3 сессии
Беседа
2_Роль терапевта_
Он помогает росту личности. Роль психолога - Фасилитатор (ускоритель) роста.
3_Вид изменения_
Изменяется восприятие через непосредственное переживание ощущений и чувствт в данный момент.
4_Временной подход и "фокус"_"Здесь и сейчас", отсутствие историзма. Феноменологический момент.
5_Понимание природы человека_
Человек имеет свободную волю и способность к самоопределению и самоактуализации
6_Основная проблема_
Психическое отчуждение от своего "я"
7_Концепция здоровья_
Здоровье приходит, как ракрытие личностного потенциала, спонтанное проявление вашего внутреннего "я", аутентичное проявление себя во внешнем мире
8_Лечебная модель_
Модель отношений - человеческий союз (экзистенциальная). Равноправная (эглитарная) модель (общение двух равных людей).
9_Характер связи между терапевтом и пациентом_
Первостепенная для лечения. Реальные взаимоотношения.
10_Психолог_
Психолог способствует самовыражению во взаимодействии в атмосфере взаимного принятия на сессии.
Вы познакомились с кратким описанием 3-х подходов в психотерапии и теперь вы готовы к первой встрече с психологом любого из более чем 35 направлений психотерапии.
о ПОВЕДЕНЧЕСКОМ ПОДХОДЕ в статье :
о ДИНАМИЧЕСКОМ подходе в статье :
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#психотерапия
#видыпсихотерапии
#выборпсихолога
#поискипсихолога
