​​Ценности

​​Ценности

Наверное вы не раз слышали про это понятие в психологии, но мало кто знает, почему оно так необходимо каждому человеку.

Ценности — это глубокие ориентиры каждого человека, зная их, нам гораздо легче будет развиваться и тогда жизнь наполнится новыми смыслами. Что важно лично для вас в жизни? На основе чего вы хотели бы строить свое поведение и делать выбор? Что вы цените в других людях? Знать, понимать и принимать их очень важно. Человек, который не опирается на них, рискует прожить «пустую» жизнь — даже если со стороны она будет казаться хорошей и наполненной.

И важно здесь понять, что у всех нас могут быть совершенно разные ценности, потому что все люди совершенно разные. Кто-то хочет создать одну семью, а кто-то другую, поэтому важно слышать самих себя и понимать, что действительно важно для вас самих.

Всего есть 8 основных сфер ( картинка выше), которые выделяет когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Попробуйте сами определить, что самое важное для вас в каждой из сфер. Пунктов может быть огромное количество, но главное постарайтесь понять, к чему вы здесь хотите стремиться. Например, в сфере семьи вы можете выделить заботу, доверие, стремление к родительству, как самое важное. И так далее в других сферах.

И очень важно помнить про все сферы вашей жизни. Если вы будете фиксироваться только на работе, но совершенно забывать про всё остальное, тогда ваш круг ценностей будет очень дисгармоничным. Это вряд ли сделает вас счастливым, потому что всё остальное будет просто выпадать.

Наметив такой план, гораздо легче жить в этом мире и наполнять её новыми смыслами. Поэтому это задание часто встречается на моих консультациях, потому что очень часто нам нужно определить ценности. Это даёт огромный толчок в нашем развитии и помогает легче справляться с проблемами, которые сейчас есть в нашей жизни.