Я уже писала, что свой путь, я разделила на части-ступени.
По опыту предыдущих моих шагов, я, скидывая 10-12кг, останавливаюсь и (если можно так выразится) привыкаю к этому весу. За период привыкания 3-4кг возвращаются. За этот период, который длится года полтора, я стараюсь вес держать и всё-таки оставаться в минусе.
24 января сего года (вес 101,600), я встала на преодоление новой высоты.
Как всегда, перед этим, я просматривала новую информацию, искала какие-то (для себя) новые пути решения, вспоминала, что-то мной забытое. Примеряю на себя те или иные действия, приемлемо ли это для меня.
Могу сказать сразу: подсчетом калорий я занималась - не моё. Большие физнагрузки - нет. Я даже не могу себя заставить делать обычную зарядку! Вот хоть стреляйте! Свежие фрукты-овощи ем мало, просто я к ним равнодушна. Каши тоже не привечаю, но крупы использую, как гарнир. Приемлемая для меня порция 250-300г.
На сегодняшний день вес - 92,400кг. Питаюсь дробно: 5 раз. Новинкой в этот раз для себя сделала режим питания 10-14. Может это и по-другому называют, для меня так удобнее запоминать. Если кому интересно: калораж мой скачет 1100-1200. Пятница у меня разгрузочный день - кефирный (другие пробовала: не моё). Воскресенье - "зажорный" день (встретила у кого-то такое название - понравилось).
На работу хожу (часть дороги) пешком. Выхожу раньше на три остановки и 20 мин быстрым шагом. Вечером, правда, иду обратно, но уже не так бодро))).
Заметила, что в этот раз, я стала всё чаще есть творог. Раньше я его ела раз в квартал - сейчас почти каждый день, на первый перекус грамм 150. Ну вот свежие фрукты-овощи ни как! Понимаю, что надо пользоваться сезонностью, но: съем одну-две ягодки черешни и всё! Ну не хочу! И так со всеми: дольку помидорки или огурчика, одна абрикосинка. Яблоки, клубнику, малину, апельсины - терпеть не могу. Вот как-то так...
В этот раз моя ступенька - 85кг. Сначала ставила цифру - 90, но в платье не помещаюсь, которое шила ооооочень давно)))) (вот чудо, что я от него не избавилась). А мне его надо через месяц надеть.
Вот такие дела на сегодняшний день.
Внук проснулся - все проснулись! )))
До новых встреч.