Когда вы становитесь старше, легко смириться с тем, что вы будете слабее, медленнее и менее подтянуты. Однако в наши дни вы никогда не будете слишком стары, чтобы регулярно заниматься спортом.
Есть много вдохновляющих личностей, которые начали заниматься спортом в позднем возрасте. Здесь мы рассмотрим лишь несколько примеров вдохновляющих пожилых людей, которые доказывают, что возраст - это не что иное, как число.
Венди Ида, 68 лет
Венди Ида - 68-летний тренер по фитнесу. Это само по себе впечатляющий подвиг, но если учесть, что она начала свой фитнес-путь только в возрасте 43 лет, вы понимаете, насколько она вдохновляет.
Венди верит, что никогда не поздно вернуть свою любовь. Она работает со всеми возрастами и была описана как “эксперт № 1 в Америке, подтянутая, энергичная и потрясающая”. У нее есть книга-бестселлер, и она восемь раз выигрывала главный трофей национального чемпиона в категории NPC по бодибилдингу.
Когда дело доходит до фитнеса пожилых людей, Венди является настоящим источником вдохновения для тысяч людей.
Джоан Макдональд, 73 года
73-летняя Джоан Макдональд из Онтарио недавно стала интернет-сенсацией. Она поразила весь мир, сбросив 29 килограммов и нарастив мышцы. Фитнес-сенсация стала источником вдохновения для тысяч людей после того, как ее видео на YouTube стали вирусными.
Она утверждает, что возраст не означает, что на ваше тело нельзя давить. По ее словам, ключ к ее успеху - окружить себя знающими людьми. Она начала свой фитнес-путь всего несколько лет назад, доказав, что не обязательно быть молодым и энергичным, чтобы оставаться в форме.
Джоанна Кваас, 91 год
Именно в июне 2017 года Йоханна Кваас поразила мир своим выступлением по гимнастике. В возрасте 91 года она является обладательницей нынешнего мирового рекорда Гиннеса как самая старая гимнастка. Самое впечатляющее, что она удерживает этот титул в течение ошеломляющих 12 лет.
Хотя в юности Джоанна была подтянутой и активной, после того, как у нее появилась семья, она перестала заниматься спортом. Только в возрасте 56 лет она начала возвращаться к соревновательной легкой атлетике.
Чарльз Юджстер, 97 лет
Хотя бодибилдинг обычно не рекомендуется пожилым людям, 97-летний Чарльз Юджстер доказал, что это возможно. Когда Чарльз учился в университете, он был членом сильной команды по гребле. Однако, когда его профессиональная карьера начала набирать обороты по мере того, как он становился старше, его занятия фитнесом начали давать сбои. Только когда ему исполнилось 63 года, он захотел вернуться в форму.
К 91 году он завоевал 40 золотых медалей на чемпионате мира по академической гребле. К сожалению, он скончался в 2017 году, оставив после себя впечатляющее наследие.
Это всего лишь четыре ярких примера людей, которые занялись фитнесом позже в жизни. Вам нужно всего лишь выполнить быстрый поиск в Интернете, чтобы найти больше вдохновляющих пожилых людей, вступающих в мир фитнеса. Независимо от вашего возраста, никогда не поздно вернуться к занятиям спортом.
Все десять статей о том, как оставаться в форме и подтянутым в пожилом возрасте.
Вы можете прочитать на моем канале "Здоровье Спорт Питание", подписывайтесь, что бы не пропустить новые публикации статей.
1. Почему так важно в пожилом возрасте, поддерживать себя в форме.
2. Сколько упражнений, вы должны выполнять в возрасте 20, 30, 40, 50 и выше 65 в соответствии с рекомендациями экспертов.
3. Как заниматься домашними делами, чтобы поддерживать себя в форме и подтянутости.
4. Пожилым людям, советы по ходьбе.
5. Силовые тренировки.
6. Тренировка баланса, равновесия.
7. Советы по фитнесу, которые менее мобильные.
8. Фитнес для пожилых людей, сделать увлекательным занятием.
9. Никогда не бывает поздно, примеры людей.
10. Упражнения, которых следует избегать в пожилом возрасте.