Существуют люди, которые отлично умеют справляться со своими эмоциями и контролировать их проявление. Но есть и другие. Те, которые часто плачут – по поводу и даже без всякого повода. Что делать, если человек может расплакаться в любой момент и любом месте, даже в совершенно для этого неподходящем. Например, на работе или в общественном месте, в гостях или на улице и т.д.
Прежде всего, не стоит слишком переживать по этому поводу. Излишняя эмоциональность – это такая же черта характера, как и любая другая, а отнюдь не недостаток. Если слезы подступают без видимой причины, значит, все-таки какая-то причина есть. Просто спрятана она где-то очень глубоко и с этим необходимо разобраться. Но в то же самое время стоит научиться контролировать свои эмоции. Как это сделать? Можно воспользоваться рекомендациями, приведенными ниже.
- Прием медикаментов. Чрезмерная эмоциональность свидетельствует о нестабильности психологического состояния. Справиться с этой проблемой можно при помощи медикаментозных средств. Конечно, любые медикаменты должны приниматься по рекомендации врача. Но человек и сам может приобрести комплекс витаминов. Иногда повышенная тревожность и слезливость связаны с банальной нехваткой в организме магния и других полезных микроэлементов. Тогда прием витаминов позволит компенсировать их недостаток. Также хороший эффект дают легкие седативные препараты, позволяя успокоиться и не расстраиваться по пустякам.
- Самоконтроль. Сама по себе эмоциональная нестабильность вряд ли пройдет, поэтому и самому человеку придется приложить определенные усилия, чтобы справиться с проблемой. Прежде всего, не стоит просто пытаться не думать о первопричинах появления слез. Напротив, необходимо понять причину, которая их вызывает. Успокоиться будет гораздо легче, когда понятно, что именно тревожит. Стоит совершенно осознанно дать себе задание успокоиться и переключиться. Поможет в этом глубокое медленное дыхание с закрытыми глазами, если есть возможность, то можно принять теплый душ. Отличный вариант – это медитация. Одним словом, все действия должны быть направлены на максимальное спокойствие и расслабление.
- Встреча и разговор с близкими людьми. Моральная поддержка очень важна для любого человека и в любой момент, но особенно важно ее получить, когда на душе неспокойно. Откровенный разговор позволяет посмотреть на ситуацию по-другому. Ведь когда проговариваешь ситуацию вслух, все может представиться в другом свете. Но моральную поддержку можно получить не только от близкого человека. Иногда откровенно поговорить можно и с совершенно посторонним собеседником. В такой ситуации можно не опасаться негативной реакции близких.
Когда будет полная ясность, почему возникают внезапные слезы, тревога, беспокойство, тогда и найти оптимальное решение значительно проще. Психологическую нестабильность нужно учиться контролировать, чтобы не попадать в неловкие ситуации и уметь справляться со стрессом.
Если Вам понравилась статья, ставьте лайк, подписывайтесь на канал и оставляйте свое мнение в комментариях.