Лосось является диетическим продуктом и может быть отличным дополнением к вашему рациону. Однако необходимо внимательно отнестись к его потреблению, потому что он может стать причиной развития атеросклероза.
Исследование показало, что люди, которые потребляют лосось, тратят больше калорий на каждые калории, полученные из других продуктов. Например, люди с высоким уровнем жиров в организме и небольшой нормой жира в питании, потребляют больше калорий, когда едят вареную рыбу. Если у человека избыточный вес, то он потребляет больше калорий от сжигаемых жиров, чем от продуктов, которые с избытком содержат жиры.
Морепродукты, такие как кальмары, креветки, мидии и рыба, содержат много минеральных веществ, которые должны поступать в организм, в том числе селен, магний и витамины А, С и D. Они помогают снизить уровень холестерина в крови и укрепить иммунную систему.
Лосось содержит большое количество важных витаминов группы В. Он является отличным источником цинка, витамина А, антиоксидантов и полезных жирных кислот.
По сравнению с другими диетами, цель которой состоит в снижении веса, диета, основанная на употреблении лососина, обеспечит вас небольшим количеством калорий и сможет поддерживать вас в форме.