Доброго времени суток, дорогие друзья!
Среди обилия информации о любви к себе, эта новость кажется дикой. Раз любишь себя, значит жалеешь, так? Нет, не так. То, о чём давно известно духовным людям, сегодня подтверждают психологи.
Kp.ru со ссылкой на исследователей из Копенгагенского университета (Дания) рассказывает, что жалость к себе вредит не только душе, она коварно действует на физическом уровне, приводя к ослаблению иммунитета и другим серьёзным заболеваниям.
Специалисты назвали жалость к себе опасной привычкой, которую они приравнивают к курению и обжорству. Саможаление быстро вызывает зависимость, связывая “по рукам и ногам”, не давая двигаться вперёд. Человек, который даёт волю чувству жалости к себе, получает негативный эффект на эндокринную систему и обмен веществ в целом.
- Жалость к себе зачастую приводит к клинической депрессии. Профессор психиатрии Михаил Виноградов отмечает деструктивность жалости к себе. Это чувство снижает остроту испытываемого стресса, но не только не убирает сам стресс, но и загоняет его глубоко внутрь. Накопившееся напряжение выливается в затяжной стресс, который нередко заканчивается диагностируемой депрессией. Д‑р Виноградов отмечает тупиковость пути жалости к себе. Он предлагает в периоды стресса группироваться, собрать в кулак силу духа и вспомнить о своих былых победах, даже если они были по вашему мнению незначительными.
- Жалость к себе влияет на сосуды. Реакция на события в виде жалости к себе мало-помалу формирует астенический (слабый) тип реагирования на абсолютно любые воздействия извне. Это приводит к поведению жертвы. Астеническая реакция, в свою очередь, меняет состояние отделов мозга, отвечающих за мотивацию, восприятие, внимание, работу вегетативной нервной системы, работу мышц. Происходят изменения в гипоталамо-гипофизарно-адреналиновой системе. Всё это приводит к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, а в результате может быть способствующим фактором нарушения артериального давления. Человек с астеническим типом реакций чувствует себя напряжённым и постоянно уставшим, через время могут начаться “панические атаки”, страхи.
- Жалость к себе снижает иммунитет. При астеническом типе реагирования происходят иммунологические нарушения, снижается устойчивость организма к вирусам. Люди, испытывающие жалость к себе, чаще всего страдают мнительностью и брезгливостью. При заболеваниях они склонны думать о самом плохом исходе и осложнениях. Такой тип реакций задерживает выздоровление даже обыкновенного ОРВИ на несколько дней.
- Жалость к себе вызывает авитаминоз. Последствие неврозов и депрессии — истощение организма в виду снижения количества витаминов, ухудшение их усвоения. Нередко наблюдается бледность кожи.
Когда мы жалеем себя
- Мы жалеем себя, когда жалуемся на обстоятельства, вместо того, чтобы принять их.
- Мы испытываем печаль, когда хотим, чтобы нас пожалели, а этого не происходит.
- Мы жалеем себя, когда вспоминаем о детских психологических травмах.
- Мы жалеем себя, когда не успеваем что-то делать, когда работа кажется нам слишком тяжёлой.
- Саможаление касается нашего сердца, когда наши близкие ведут себя с нами не так, как нам хочется.
- Жалость к себе выливается в потакание своим прихотям — побольше полежать, съесть сладкого, полениться. Угрызения совести не заставляют себя ждать, а мы снова начинаем себя жалеть. Круг замыкается.
- Жалость к себе заставляет нас бояться высказать своё мнение, быть честными и в меру прямыми. Это источник огромного количества страхов.
- Мы сами делаем себя несчастными и вредим здоровью.
Нужна решительность, воля, информация о пользе активной жизненной позиции и даже немного самоиронии, чтобы не относиться к себе чересчур серьёзно. А самое главное — покаяние. Без этого таинства все психологические методы борьбы носят временный характер.
Учёными доказано, что астения чаще развивается у работников интеллектуального труда, поэтому борьба с жалостью к себе и связанными с ней состояниями должна содержать физические упражнения.
“Расплата за уныние (жалость к себе) — депрессивные неврозы и психозы, болезни почек, ослабление иммунной системы, онкологические заболевания”. Николай Александрович Лайша, врач-психотерапевт
“Возьмитесь за себя как следует! Безделье, жалость к себе, апатия, отчаяние, депрессия – самые питательные субстраты для выращивания и умножения навязчивых мыслей”. Михаил Игоревич Хасьминский, кризисный психолог
“Вы единственный и уникальный, поэтому не заслуживаете жалости и почтения” — немного грубое высказывание психолога N, над которым можно поразмышлять: уникальность вместо жалости к себе, вместо уважения и почтения… неповторимость.
Будьте внимательны к своим эмоциям и берегите себя 🙏