В условиях длинных выходных некоторые не могут найти себе подходящего занятия. В то же время некоторые вспомнили про чтение. Однако вопрос - что именно читать, как долго и в каком положении.
Психолог Татьяна Клишина советует читать, полностью погружаясь в содержание книги. Продолжительность такого непрерывного чтения, по мнению специалиста, не должна превышать одного часа.
Если же человек читает в положении сидя 2 часа и более, это может плохо отразиться на здоровье, прежде всего на шейном отделе позвоночника. При чтении стоит время от времени менять позу.
Однако сегодня чаще наши люди в выходные дни не читают книги, а смотрят сериалы. Это тенденция последних лет. Для такого занятия Клишина считает предельно допустимым временем 3-4 часа. Дольше смотреть сериалы может привести к тому, что человек начинает как бы выпадать из реального мира, терять свою жизнь.
Специалист советует в выходные дни обязательно гулять. Причем, идеально - гулять по новым маршрутам, чтобы избегать мест, вызывающих негативные воспоминания, а также избегать привычного пути на работу. Новые впечатления должны быть исключительно позитивными.
Клишина напоминает главный принцип отдыха - надо отвлечь свое внимание от всех будничных дел и переживаний. Нужно переключить голову. И природа в этом помогает лучше всего.
Об этом рассказывает «Доктор Питер».
Нравится наш канал? Жми «Подписаться» и зови своих друзей!