Во первых о своей истории похудения. Вес наконец то сдвинулся с места. Дело в том, что я боюсь худеть быстро. И на это есть причина: Лет двадцать пять, может и больше назад мой муж довольно таки злоупотреблял алкоголем. Как и многие в застойные времена. Но, когда началась знаменитая перестройка, завязал, так как пьяниц на работе держать перестали. А мой муж, при множестве недостатков всё-таки законченным алкоголиком не был, и свою жизнь в унитаз спускать не собирался.
Ну и... Пошли мы лечиться. Выбрал он укол на пол года. На этом он настоял.
И началась наша трезвая жизнь с того, что обнаружились у него множественные болячки. Больше всего мучили головные боли, выпивал он до упаковки обезболивающего в день. И побежали мы по врачам. По платным и бесплатным. В платном у него "обнаружили" подозрение на новообразование. Но обследование стоило столько, что мы серьёзно к диагнозу не отнеслись. А лечиться начали нетрадиционными методами. Попалась книга Поля Брегга "Чудо голодания". А с подачи Геннадия Малахова перешли на раздельное питание. Это время я помню... Как лёгкость и слабость... Самое сложное было добывать продукты на раздельное меню... и чистить воду допотопными средствами Потому что Малахов в аквафоры не верит. Таскали морковку в двух авоськах. Проращивали зерно и я пекла лепёшки. Голод переносила легко. Но начались побочные эффекты. Первое: Жесточайшая ангина. Боль в горле не проходила. Потом из носа, из обной ноздри полилась какая то субстанция. Ходила с тряпочкой (пол простыни) и постоянно сморкалась... Зато сейчас я много лет не знаю что такое насморк. Бегали по утрам. Почти не ели мяса (раз в неделю) . и у меня были какие то "приливы"-сначала тело трясло как в лихорадке а потом покрывала испарина. Но похудела я на двадцать с лишним килограмм. Сменила гардероб. Но наша дочь-подросток перебралась к дедушке, моему отцу. Это я сейчас как со стороны вижу. Мы как сектанты себя вели. Правда никого в свою веру не обращали. Уже плюс.
Но довольно быстро мой увлекающийся муж перешел на силовой спорт. Даже в зал какое то время ходил. А спортзалы тогда не на каждом шагу были. Но потом он купил всё необходимое домой. И у нас одна из комнат переоборудована в спортзал. А силовой спорт это уже совсем другие приоритеты в питании. Меню у нас стало более разумное. Из раздельного у нас сохранилось: большой овощной салат за обедом, почти не едим полуфабрикатов и колбас. Разве что раз в полгода, пельмени элитные какие ни будь. Но если соблазнюсь колбасой... ничего кроме разочарования. Толи продукты плохие стали, толи вкусовые рецепторы... но скорее всего качество продукта.
С тех давних пор я боюсь худеть быстро. Поэтому решила худеть по 100 гр. в день. Это ведь просто каждый сможет потерять сто грамм без особых усилий. Более того В моём случае, мне кажется можно было бы просто не хомячить на ночь хлеб с вареньем. Утром могу даже забыть позавтракать. А вечером прямо тропинку на кухню протаптываю. Понимая умом, что это неправильно. Стараюсь съесть мало или вообще попить водички. С тех пор как решила худеть походы на кухню прекратились Видимо серьёзный настрой влияет. По моей системе есть надо переставать, когда вес достигает максимума, который на сегодня назначен- на 100 гр. меньше вчерашнего. У меня это обычно после полдника. Но я ужинаю. Позанимавшись. Занятия у меня в трёх вариантах. Первый: десять минут на велотренажёре. Это самое быстрое, и подходит, когда не хочу влезать в спорт надолго. Второе двадцать минут с гантелями. Тут призываю женщин не бояться. Женские мышцы устроены так, что без специальных пищевых добавок, не "накачаются". Просто руки приобретут форму. Ну и третий вариант. Тупо выполнить комплекс упражнений. Самое долгое, но тело приобретает подтянутость. Позанимавшись можно поужинать грамм двести любого продукта. Здраво рассудяши что продукт не может отложить жиру больше чем он весит сам. Но если продукт высококалорийный. То то утренний вес не будет сильно отличаться от вечернего. И следующий день придётся сделать совсем уж диетическим. А не хотелось бы.
Итог. За неделю минус 700 гр. по максимальным весам в день. Но уже видела вес 81,1. При изначальном 82,9. Внешне пока почти не видно. Но по-моему из-за занятий. Тело не такое бесформенное. Пока всё.
