Если вы являетесь поклонником бодибилдинга, в какой-то момент вы, вероятно, задавались вопросом, подходит ли ваш рост, чтобы стать успешным профессиональным бодибилдером.
Соревновательный бодибилдинг основан на эстетике, и совершенно нормально задаваться вопросом, достаточно ли у вас роста для этого.
К тому же, возможно, ваш дружелюбный сосед по спортзалу сказал вам, что вам нужно быть не менее 180 см ростом, чтобы добиться успеха в мире бодибилдинга. Но выдерживает ли этот аргумент критику в реальной жизни? Давай выясним.
Определите свою цель
Есть несколько разных способов решить вопрос «хороший рост для бодибилдинга». Если вы начинающий бодибилдер, вы должны сначала определить свою конечную цель.
Почему так, спросите вы? Путь, который вы выберете, будет во многом зависеть от вашей конечной цели.
Хороший рост для профессионального бодибилдинга
Если ваша конечная цель — выйти на престижную сцену Олимпии, но вы беспокоитесь, что ваш рост может стать препятствием, этот раздел ответит на все ваши вопросы.
Первый конкурс «Мистер Олимпия» был проведен 18 сентября 1965 года в Бруклинской музыкальной академии в Нью-Йорке, и Ларри Скотт выиграл свой первый из двух титулов подряд.
С 1965 года заветный Sandow (наградная статуэтка Евгения Сандова) переходил из рук в руки 15 раз (с 1965 по 2021 год). Победителями шоу стали спортсмены из семи разных стран.
Мистер Олимпия — международное соревнование по бодибилдингу, ежегодно проводимое Международной федерацией бодибилдинга и фитнеса (IFBB) Pro League. IFBB Pro League, пожалуй, самая крупная и популярная организация профессионального бодибилдинга.
IFBB Pro League — международная организация, которая проводит отборочные турниры на Олимпию в разных странах мира. Можно с уверенностью сказать, что если есть бодибилдер, который заслуживает быть на сцене Олимпии, он найдет достаточно возможностей, чтобы заработать место на самой большой сцене бодибилдинга.
Разбивка по росту предыдущих чемпионов Мистер Олимпия
Ниже приведен список всех предыдущих чемпионов Мистер Олимпия и их рост:
Средняя высота -- 175 см
Как видно из таблицы, рост предыдущих чемпионов Мистер Олимпия колеблется от 166 см до 188 см. За почти шесть десятилетий истории "Мистера О" средний рост победителя Мистера Олимпия составляет 175 см.
Вы, наверное, не ожидали этого. Когда люди думают о чемпионах по бодибилдингу, они обычно представляют относительно высоких спортсменов, таких как Арнольд Шварценеггер (188 см) и Лу Ферриньо (195 см). Однако лишь немногие осознают, что такие бодибилдеры, как Арни, являются исключениями. На самом деле, бывший губернатор — единственный бодибилдер ростом более 180 см, выигравший главный приз Олимпии.
Итак, если вам интересно, какой хороший рост для бодибилдинга, если вы стремитесь выиграть титул «Мистер Олимпия», то это 175 см.
Интересный факт: Флавио Баччанини (Flavio Baccianini) ростом 147.3 см является самым низким профессиональным бодибилдером, участвовавшим в Мистер Олимпия. Кроме того, его соревновательный вес составлял от 66 до 72 килограммов.
Звезды бодибилдинга в социальных сетях
Если вы любите бодибилдинг, но не хотите соревноваться на самом высоком уровне или вообще выступать, вопрос «хороший рост для бодибилдинга» практически неактуален.
Эпоха Интернета предоставляет вам множество других возможностей сделать карьеру в индустрии фитнеса и бодибилдинга, наиболее распространенной из которых являются социальные сети.
В социальных сетях больше инфлюенсеров фитнеса, чем мы можем отследить. Они бывают всех форм и размеров. В то время как одни высушены до костей, другие распространяют бодипозитив своим телосложением больших размеров.
Тем не менее, некоторые люди освоили игру в Instagram и используют освещение, ракурсы (и фотошоп) в своих интересах.
Самым последним примером этого является Саджад Гариби, широко известный как Иранский Халк. Гариби якобы отредактировал свои фотографии в Instagram, чтобы они выглядели как массивное чудовище, что в конечном итоге привело его к контракту на боксерский поединок с другим стартапом в социальных сетях, Мартином Фордом.
Тем не менее, британская знаменитость ростом 203 см якобы вышла из боя, заявив, что «появившийся иранский Халк не был тем, что было продано нам и нашим инвесторам».
То, что вы видите в социальных сетях, не всегда совпадает с тем, что вы видите в реальной жизни, а это означает, что ваш рост не имеет значения, если вы хотите стать звездой бодибилдинга в социальных сетях.
У нас есть относительно невысокие люди, такие как Джефф Ниппард (рост 165 см), и высокие атлеты, такие как Оливье Рихтерс (218,5 см) , которые пробивают себе дорогу в онлайн-пространстве бодибилдинга.
Дилемма высоты
В то время как многие люди думают, что рост — выше 180 см — может помочь их амбициям в бодибилдинге, это действительно может затруднить их участие в профессиональных соревнованиях.
В мужских открытых шоу по бодибилдингу оцениваются как отдельные мышечные группы, так и пропорциональность телосложения в целом. Главными критериями оценки атлетов будут пропорции, симметрия и эстетика. Осанка, правильная анатомическая структура, включая общий контур тела, ширину плеч, правильные линии конечностей и туловища, прямые ноги и общие пропорции. Соревнования по бодибилдингу не учитывают ваш рост. Однако оценка соревнований по бодибилдингу субъективна и может зависеть от различных внешних факторов.
Разница между бодибилдерами с более высоким и более коротким телосложением
Обычно, когда люди начинают заниматься бодибилдингом в молодом возрасте, они беспокоятся, что поднятие тяжестей может замедлить их рост. Большинство людей считают, что хороший рост может помочь им выглядеть более внушительно. И по той же причине они думают, что высокий рост на сцене бодибилдинга может помочь им сокрушить и затмить своих конкурентов. Однако на сцене бодибилдинга это редко происходит таким образом.
По мнению экспертов, людям с более высоким телосложением тяжелее, чем их соперникам среднего роста на шоу. Поскольку более высокие бодибилдеры имеют более длинные руки, среднюю часть тела и ноги, им необходимо набирать большее количество мышечной массы, чтобы представить на сцене хорошо развитое телосложение.
С другой стороны, бодибилдеры под 170 см обычно имеют компактные мышечные животы, и им легче построить симметрию, пропорции и «плавное» телосложение (“flowing” physique).
Гипотетически, при прочих равных условиях, если бодибилдер ростом 188 см и бодибилдер ростом 172 см имеют одинаковое количество мышечной массы, более низкий бодибилдер будет выглядеть более пропорциональным и округлым.
Для сравнения: Шон Кларида (рост 157 см) — один из самых невысоких бодибилдеров в нынешнем профессиональном бодибилдинге. Тем не менее, он отдал должное своему прозвищу «Убийца гигантов», выиграв Legion Pro 2021 года, победив более высоких бодибилдеров, таких как Риган Граймс (180 см) и Серджио Олива-младший (183 см), и заработав свою квалификацию на 2022 год на Mr. Olympia дивизион Men’s Open.
Вещи более важные, чем рост в бодибилдинге
Если вы хотите принять участие в соревнованиях по бодибилдингу, вот что важнее вашего роста:
Симметрия и баланс
Если и есть что-то, что не сильно изменилось со времен золотой эры бодибилдинга, так это важность симметрии. Ваше тело должно быть симметричным, то есть ваши ноги не должны подавлять верхнюю часть тела, и наоборот.
Кроме того, бодибилдинг — это игра иллюзий. Если у вас сбалансированная мускулатура, вы будете казаться крупнее, чем есть на самом деле, на что ни один бодибилдер никогда не пожалуется.
Дефиниция
Вы не можете выиграть шоу по бодибилдингу только благодаря своим размерам. Визуальная детализация мышечных волокон на отдельные волокна ввиду низкого процента жировой ткани в организме — вот пара вещей, на которые судьи обращают пристальное внимание на сцене.
Сепарация
Разделение мышц — вот что отличает профессионала от новичка. Если вы хотите побеждать на соревнованиях, вам нужны видимые линии и разделение мышц. То есть визуально должно быть видно отчётливое отделение одной группы мышц от другой. К областям тела, в которых наблюдается разделение мышц, относятся четырехглавая мышца, брюшной пресс, подколенные сухожилия, икры, ягодичные и дельтовидные мышцы.
В качестве послесловия
В этой статье мы рассмотрели все аспекты, связанные с ростом в бодибилдинге. Подводя итог, можно сказать, что бодибилдеры ростом ниже 180 см лучше всего проявляли себя на профессиональных этапах бодибилдинга, при этом рост 172 см был историческим средним показателем бодибилдеров-победителей Мистер Олимпия. Итак, если вы находитесь в диапазоне от 167 см до 180 см, подумайте о том, что боги высоты на вашей стороне.
Однако, если вы хотите стать фитнес-сенсацией в социальных сетях, вам не нужно беспокоиться о «хорошем росте для бодибилдинга». Сосредоточьтесь на правильном ракурсе, освещении и позах, и наблюдайте, как растет ваша аудитория.
#бодибилдинг #рост #Mr. Olympia #симметрия #сепарация #дефиниция