Я посоветую вам, как с минимальными усилиями раз и навсегда привить себе привычку регулярно убирать и очищать свой дом.
Если вы не хотите тратить полдня на уборку каждые выходные, возьмите за привычку наводить порядок в течение недели. Все это знают, но мало кто делает это на практике, потому что не так-то просто приобрести хорошие привычки. Так же трудно избавиться от плохих, например, от одежды, брошенной на спинку стула в спальне. Система "атомных привычек", описанная Джеймсом Клиром в его одноименной книге, может помочь вам принять первые и избавиться от вторых. Это небольшие действия, к которым легко привыкнуть и которые постепенно улучшают качество жизни.
1. Упростить полезное действие
Чтобы выработать полезную привычку, необходимо избавиться от того, что делает ее неудобной. Например, вы хотите пылесосить пол в своей квартире два раза в неделю. Но чтобы достать пылесос, приходится выходить за ним на холодный балкон и подбирать все, что валяется вокруг. Если вы знаете, что каждый раз вам придется прилагать усилия, чтобы вынуть и положить его обратно, вы откажетесь от уборки. Начните реорганизацию системы хранения. Например, переместите пылесос в шкаф в прихожей и убедитесь, что там достаточно места для него.
Другой пример: вы не можете заставить себя вовремя помыть посуду. Проанализируйте, что вас отталкивает в этом процессе. Неприятно ли прикасаться к жирным тарелкам? Купите пару многоразовых перчаток. Вам не нравится, когда вода стекает по вашей руке, когда вы поднимаете тарелку, чтобы поставить ее в шкаф? Поставьте подставку для посуды сбоку от раковины.
2. Затруднять вредные поступки
Предыдущий совет работает в обоих направлениях. Чтобы избавиться от вредной привычки, сделайте действие проблематичным. Заполните всю квартиру чашками чая - оставьте по одной чашке для себя и каждого члена семьи, а все остальные поставьте в коробку в дальнем углу кухонного шкафа. Бросать вещи на спинку стула - убрать стул из комнаты.
3. Определите время и место
Быть конкретным очень важно для выработки хороших привычек. Когда люди решают, что им нужно поддерживать чистоту в доме, они часто используют неопределенные термины. Чтобы быть эффективным и создать здоровую привычку, вы должны быть конкретными.
Не говорите себе: "Я буду мыть пол два раза в неделю. Возьмите ежедневник и запишите двадцатиминутную уборку по вторникам и пятницам, сразу после возвращения с работы. Важно связать привычку с конкретным действием. Например, начните наполнять ведро водой, как только наденете домашнюю одежду.
4. Добавление аттракциона
Один из самых простых способов закрепить новое поведение - сделать его более веселым. Для этого совместите наведение порядка с приятной привычкой, которая у вас уже есть. Например, начните смотреть сериал, как только установите гладильную доску и начнете гладить. Или вытирать пыль и поливать растения, слушая интересную аудиокнигу.
5. Окружите себя правильной атмосферой
Вам не нужно искать новых друзей, помешанных на порядке. Но определенно стоит подписаться на эстетически приятные аккаунты в социальных сетях, заглянуть в дизайнерские блоги и прочитать несколько книг о различных философиях дизайна интерьера. Когда вы увидите больше красивых примеров и вдохновляющей информации, вам будет легче отказаться от привычки тратить время впустую, и ваш дом станет уютнее.
6. Создайте двухминутные привычки
За две минуты можно сделать гораздо больше, чем вы думаете. Например, вы можете убрать обувь в прихожую. Или почистить зеркало в ванной. Или вынести мусор в своей квартире. Если вы считаете, что полезное занятие занимает всего 120 секунд, вам будет гораздо легче начать. Эти маленькие привычки в конечном итоге образуют целостную систему, и наведение порядка в доме не будет результатом спорадической, непрекращающейся уборки.
Спасибо за прочтение! Ставьте лайки! Подписывайтесь на мой канал! Рассказывайте друзьям обо мне про мой канал