Многим знакома проблема, когда вы с подругой/другом дружите продолжительное время, вас многое может связывать, потрачено много и сил, и времени, и лет на эту дружбу. Однажды эта дружба становится тупиком, местом личностной деградации, а ещё чем-то бессмысленным и тяготящим. Ваши пути, интересы и потребности слишком разошлись, происходит много ссор, уже не о чём говорить, не чувствуется поддержка друг к другу.
Может разыгрываться много пустых обид, злости, негативной зависти, раздражения. Проблемы во взаимоотношениях не могут отрегулироваться адекватным образом. Один другому не уступает, либо оба не уступают друг другу и стоят на своём. Но и оба не решаются прекратить эту дружбу, потому что жалко затраченных ресурсов. Гложет чувство вины, мысль о том, что вы не найдёте больше такого друга.
Приятные воспоминания о прожитых вместе годах(и сама мысль просто о длительности дружбы, типа: “Ого, у меня в жизни есть такая дружба, которая уже много лет длится”; начинают происходить уже какие-то бессмысленные соревнования за количество, а не качество) слишком идеализируют нынешнюю бессмысленную дружбу, оцепеняют, и окутывают ощущением пустых надежд.
Для таких ситуаций есть отличная поговорка: “Если лошадь сдохла - слезь”.
В данной ситуации действует несколько принципов, которые не дают так просто прервать любые отношения.
● Первое препятствие: мысли.
Давайте начнём с того, что такое мысль.
Во-первых, мысли - это не факты.
Во-вторых, если упрощённо: мысль — это электрические импульсы, химические сигналы. Мысли бывают разных типов. Мысли приходят не только в процессе осознанного размышления и при рассмотрении вопроса с каждой стороны. Они могут приходить сами по себе, быть “случайно забредшими”, а затем вбиваться в нашу голову сильнее наших целенаправленных и здравых мыслей.
И мы часто верим этим случайным мыслям, наделяя их ценностью, отдавая им контроль над собой и своей жизнью.
Случайные мысли часто являются рандомно всплывающей информацией, которая не определяет всерьёз ни нас, ни окружающее.
Это оторванная из контекста информация, добытая нашей прошлой и настоящей жизнью, непрерывным потоком информации извне(напоминающий хаос или запутанный клубок ниток с кучей узлов, в котором завязаны какие-то несочетаемые между собой материалы разных категорий), нашим анализатором(например, слуховым). Эта мысль(информация) не всегда несёт в себе здравость, пользу, адекватность, не всегда основана на реальности, фактах, не всегда имеет доказательства и устойчивый фундамент.
Сравнить случайные мысли, генерирующиеся нашим мозгом, иногда можно с каким-либо шумом, набором бессмысленных символов(с другой стороны, они могут иметь под собой какой-то скрытый от сознания смысл).
Так вот, мысли, которые появляются у нас при встречающихся на пути помехах, трудностях, заедающие у нас в голове и пользующиеся нашей уязвимостью, гасящие нашу бдительность и здравый смысл — нужно всегда проверять на “вшивость”. Вот всплывает в мыслях например:
“Я никого больше не найду, я останусь в одиночестве никому не нужный. На меня люди будут смотреть плохо. А что подумают другие? А что подумает этот друг/подруга? Обсуждать меня будут, смеяться надо мной, ненавидеть меня. Ну во-о-от, я плохой приятель/друг. Моя жизнь после прекращения дружбы скатится в тартарары.” и так далее. Необязательно мысли будут такими же безнадёжными и самокритичными, но суть такова.
Необходимо выявить природу данных мыслей, что они хотят нам донести, чего они хотят добиться, правдивы ли они, какие адекватные доказательства и аргументы к этому можно привести, не вводят ли они нас в заблуждение.
Вполне может оказаться, что они имеют под собой мираж, а не устойчивую почву. И таких мыслей к нам в голову может залетать десятки, сотни и тысячи за день. Когда мы теряем равновесие, необходимо научиться опираться на что-то устойчивое: например на наши истинные убеждения, ценности, интересы, правильно выявленные потребности.
К чему речь о мыслях вообще? Потому что в таком решении, как прекращение отношений, может оказаться именно эта помеха: те рандомные мысли, которые мы воспринимаем всерьёз, ошибочно наделяем их ценностью, истинностью. Из-за чего мучаем сами себя, продолжая нести этот омрачающий груз, хотя объективных причин на это нет.
Иногда, кстати, т.н. негативные мысли бывают не случайными, а вполне себе целенаправленными, однако они продиктованы искажением работы психики, мозга, вследствие чего происходят изменения и в психологическом плане: появляется неуверенность в себе, зачатки “паранойи”, повсеместные страхи и сомнения. И тогда здесь необходимо проделать довольно существенную работу(например с помощью психотерапии).
#дружба #отношения #взаимоотношения #психология #поведение #человек #имхо #ссоры #недопонимание #разногласия