Перед сессией студентам необходимо запомнить большое количество материала для успешной сдачи экзаменов. Но из-за объема информации, часть может забыться или просто не усвоиться.
Московский Политех делится советами от психолога отдела внеучебной работы Виктории Орловой, чтобы сдача сессии прошла проще.
1. Концентрация
Как только студент начнет «распыляться» и делать несколько дел одновременно, начинается неполное усвоение или искажение материала. Важно уметь концентрировать свое внимание на определенной задаче. Только так вы действительно сможете выучить билет к экзамену.
2. Меняйте маршруты
Когда идете куда-либо, старайтесь добираться новым путем. Это способствует образованию новых нейронных связей в структуре головного мозга.
3. Конспектирование
Независимо от типа памяти с помощью конспекта мозг запоминает информацию эффективнее. Пользуйтесь маркерами для выделения основных мыслей и слов-якорей. Попробуйте преобразовать материал в какие-то диаграммы, таблицы. В общем, систематизируйте.
4. «7 символов»
Если надо что-то запомнить, то сгруппируйте это в 7 разделов. Постарайтесь повторить их несколько раз. Например, если идете в магазин, разделите покупки на семь категорий и постарайтесь наполнять тележку по памяти.
5. Метод рифм и ритма
Термины и понятия переделанные в песенку запоминаются намного лучше. Вспомните, как вы в школе запоминали падежи по первым буквам.
6. Метод акронимов
Первые буквы слов помогают вспомнить зашифрованный термин. Например МГУ, СЭВ и другие.
7. Метод древнегреческих и римских ораторов
Перед своим выступлением, они каждый тезис мысленно привязывали к какому-то объекту, который встречали на пути. Так на выступлении, они мысленно прокручивали свою дорогу, и у определенного элемента «забирали» нужную информацию.
8. Цепной метод
Информацию которую надо запомнить визуализируют и связывают между собой. Например, надо запомнить список продуктов. Выстраивается следующая ассоциация: цыпленок вылупляется из яйца в капусте, который клюет кофейные зерна, а листья капусты в виде бутербродов с ветчиной. Интересный кейс для визуалов.
#московскийполитех #высшееобразование #психология #тренировка памяти #памятьчеловека