Прикорм, пожалуй, вторая по сложности тема после сна. Усугубляется она различными подходами, советской практикой и минимальным наличием адекватной информации у педиатров и в открытых источниках. Я расскажу об уникальном смешанном прикорме.
Смешанная схема прикорма
Всё, о чем я рассказываю, я опробовала на своём ребёнке. Под смешанной техникой имеется ввиду совмещение педиатрической схемы с медицински обоснованными исследованиями.
В рацион практически сразу вводятся небольшие кусочки пищи. Исследования показывают, что пик освоения жевательного навыка у ребенка наступает в возрасте 8-10 месяцев. А потом достаточно быстро начинает угасать.
Я брала ребёнка с собой за стол с 4-5 месяцев, чтобы у неё начинал проявляться пищевой интерес. Потом при введении прикорма, дочка всегда сидела у меня на коленях и ела мою еду. Какого-то специального стула у неё не было. Это поддерживает пищевой интерес.
Базовый принцип — разделение ответственности
Мама отвечает за наличие еды в доме и ее качество, а также организовывает время и место приема пищи. А ребёнок отвечает за то, что и сколько он съел, и хочет ли он есть сейчас с принципе.
При этом у моей дочки отличный аппетит. Она точно не малоежка. Но главное, не стоит забывать, что ГВ для ребёнка до года — это основной рацион. А остальную пищу он больше пробует. До 8 месяцев молоко составляет 80%, до 11 — 65%, а с 12 до 24 месяцев — это 50%.
Часто и маленькими порциями
4-х разовый режим питания, которым грешат многие сегодняшние рекомендации в открытых источниках, базируется на режиме для казённых домов (детские дома, больницы).
Здоровый ребёнок питается не по режиму, а по потребности или, другими словами, зову голода. А в силу того, что желудок маленький, а ЖКТ незрелая, то и ест он часто и по-немного.
Рекомендуется обеспечить ему доступ к еде раз в 1,5-2 часа. При этом важно обращать внимание ребёнка на его животик, спрашивая «Что чувствует твой животик? Он голоден? Ты наелся?”и тд.
Биоразнообразие
Пища ребёнка должна быть разнообразной. Мясо, клетчатка, фрукты и овощи, хлеб, крупы и макароны, а также сахар и сладости — всё это должно быть в той или иной степени в рационе ребёнка.
Надо знать, что все дети мало едят овощи. Но проверено, что едят. Поэтому предлагать их нужно. Один или два кусочка моя дочка всегда сьедает. Однако предпочтение отдаёт мясу или хлебу. Кстати, сладости — это такой же продукт, как и другие. Про них я писала отдельно.
Важно до 12 месяцев не давать коровье молоко — это самый аллергенный продукт. До года ограничивать свежевыжатые соки — слишком концентрированы, и маленькая поджелудочная железа просто не справиться.
Грибы пробовать давать с аккуратностью, так как это тяжёлый продукт, который особо не содержит полезных веществ.
Кофе и чай не рекомендуется детям до 2-х лет, а мёд — до 3-х. Однако я даю мёд во фруктовых чаях.
Пищевой интерес
Помимо уже описанных принципов поддержания пищевого интереса, я хочу выделить еще два. Конкуренция за еду. Например, первое время я кормила дочку из своей тарелки. Я никогда не ждала её, а ела в своём ритме.
Также ребёнку важно исследовать продукты. То что не попадёт в его базу до 2-х лет, он не будет есть до 5-7. Поэтому важно понимать, что ребёнок кладёт еду сначала в руку и мнёт ее, потому что исследует и изучает.
Вы можете подписаться на канал, чтобы следить за обновлениями было удобно.