Недавно я написала текст про то, что пора перестать верить в заблуждение «Пока ты не полюбишь себя, тебя никто не полюбит».
В статье сквозила одна простая мысль: Не надо откладывать жизнь на потом. Не надо ждать, пока полюбишь себя, похудеешь, выйдешь замуж или женишься, разбогатеешь, чтобы жить полной жизнью и делать то, что хочется.
Даже если у вас чего-то еще нет, это не мешает вам жить здесь и сейчас.
«Пока ты себя не полюбишь, тебя никто не полюбит»: почему пора перестать верить в эту ложь
Сегодня поговорим о том, почему у вас не получается полюбить себя.
Общество делает чуть ли не обязательным условием счастья в жизни любовь к самому себе. Сложно спорить с тем, как важна здоровая самооценка, самоуважение и любовь к самому себе.
Это значительно повышает качество жизни, делает человека увереннее, спокойнее, дарит ощущение внутреннего покоя и гармонии.
Однако не все любят себя. Почему? Потому что не хотят? Ведь тоже самое общество советует: «Просто полюби себя!».
Как будто это так легко! Но если вы зададите логичный вопрос: «Как это сделать?», вам обязательно ответят.
Обратите внимание, какой ответ до недавнего времени давали компании и продавцы: вот неуверенная в себе женщина или мужчина, видно, что они не любят себя.
Но стоит им купить рекламируемую тушь, дезодорант, или автомобиль, как ситуация должна в корне измениться.
Компании давили на нашу уязвимость, чтобы продавать больше товаров.
И очень часто, чтобы полюбить себя, нам советуют что-то покупать: красивые, хорошие вещи, «баловать» себя, водить себя в рестораны, заботиться о внешности и т.д.
В крайних случаях советуют что-то с собой делать: посещать специалистов, улучшающих внешность, увеличивать части тела, колдовать что-то с лицом и так далее.
Если вам этого хочется, в этом нет ничего плохого. Но действительно ли эти способы способны помочь полюбить себя?
Мой психотерапевт задал такой интересный вопрос: «Как вы рассчитываете понять, что вдруг стали себя любить? По каким критериям вы это заметите?»
И правда, как? Представьте, вот вы в точке «я себя не люблю» и вдруг резко оказались в точке «я себя люблю». Что изменилось? Как вы поймете это? По каким признакам?
Почему не получается себя полюбить
Во-первых потому, что это не так уж и просто. Под нелюбовью к себе слишком много что скрывается.
Во-вторых потому, что не всегда вы движетесь в нужном направлении, желая достичь этой цели. Покупка вещей может поднять вам настроение, но не приблизит к самопринятию и любви.
Представьте, между нелюбовью и любовью к себе огромное расстояние, посреди которого лежит пропасть.
Преодолеть это расстояние простым желанием и по мановению пальцев невозможно. Не работает так, что от ненависти до любви один шаг.
К нелюбви к себе человек пришел не сразу, он проделал большой путь: столкнулся с негативным жизненным опытом, с не всегда справедливым, критичным, неприятным отношением других людей к себе.
Вспомните ситуации, которые наверняка имели место в вашей жизни: вам кто-то сильно не нравился.
Вы едва терпели этого человека, старались скорее закончить общение, не имели желания контактировать с ним, испытывали к нему негативные эмоции.
И вот вам советуют «просто его полюбить». Купить ему подарок, скажем, новое платье, сводить его в кафе, оплатить ему услуги косметолога. Заставит ли вас это полюбить того, кто вам не нравится или неприятен?
Нужен мост
Очевидно, чтобы преодолеть пропасть между нелюбовью к себе и прийти к любви, нам нужен мост.
И этот мост, эта цель - нейтральное отношение к себе. На примере людей, которые не принимают себя и свою внешность. Для начала в терапии им необходимо научиться относится к себе нейтрально.
Если вы относитесь к себе нейтрально, нормально, тут возникает почва для возникновения интереса, затем симпатии, а там можно со временем взрастить влюбленность и любовь.
Важный шаг на пути к нейтральному отношению - это отказ от сознательной критики себя, прекращение негативной оценки себя и навешивания ярлыков.
Изменение цели, перемещение фокуса внимания с попытки полюбить себя на стремление начать относиться к себе нейтрально - это первый шаг.
Кто-то может остановиться на нейтральном отношении к себе и не двигаться дальше, и это тоже нормально.
Потому что отсутствие критики, непринятия, негатива внутри дает силы и освобождает энергию. Всегда приятно, когда чувствуешь покой, комфорт и гармонию в своей душе. И этого уже может быть достаточно.
Подпишитесь на мой канал канал, чтобы регулярно получать больше материалов по психологии и саморазвитию 👍