На ежегодном собрании ассоциации APSS было представлено любопытное исследование.
Даже в глубоком сне ваш мозг не полностью отключен от окружающих вас людей. Звук храпа, перетягивание одеял и постукивание конечностей - все это на каком-то уровне регистрируется, и все же исследование показывает, что совместный сон может на самом деле заставить вас почувствовать, что вы лучше отдохнули ночью. По крайней мере, это происходит, когда вы спите с супругом или другом/подругой. А вот тот, кто регулярно спит рядом со своим ребенком, обычно сообщает о большей бессоннице, чем тот, кто спит один.
По сравнению с теми, кто спал один, участники, которые делили постель со своим партнером, сообщали о меньшей усталости и способности быстрее засыпать и спать дольше. У этой группы также были более низкие показатели депрессии, тревоги и стресса, чем у тех, кто спал один.
"Сон с романтическим партнером или супругом оказывает большое влияние на здоровье сна, включая снижение риска апноэ во сне, тяжести бессонницы во сне и общее улучшение качества сна", - говорит психиатр Брэндон Фуэнтес из Университета Аризоны.
Как правило, люди, состоящие в серьезных отношениях, демонстрируют лучшее физическое и психическое здоровье, чем те, кто одинок. Трудно понять, почему это так.
Интересно, что ограниченное исследование на эту тему показало, что пары не только синхронизируют свои движения во время сна, но и синхронизируют свои стадии сна. Когда пары спали в одной постели, их быстрый сон увеличивался на 10 процентов и был менее прерывистым, чем при одиноком сне.
Возможно, человек просто думает, что ему стало лучше спать, хотя на самом деле это не так. Чтобы обойти это, некоторые исследования опирались на умные часы, которые записывают движения во время сна. Одно из таких исследований показало, что движение ночью усиливается, когда человек спит рядом со своим партнером, падая синхронно с другим человеком. Но только потому, что ночью регистрируется больше движений, не обязательно означает, что сон был хуже.