Завтрак съешь сам - все слышали эту фразу, но далеко не все ей следуют. К сожалению, в разборах ваших анкет часто встречаю, что ваш завтрак - это кофе без всего. Но так не должно быть. Бывает такое, что утром полноценно есть не хочется - причина этого очень проста. Задайте себе вопрос: а какой был ужин? Если вы пришли с работы голодные, с желанием съесть все и сразу, то насыщенный вечерний прием пищи к утру ещё не переварился и вы ещё не чувствуете голод. Выход простой - сместить баланс энергии. Пусть ужин будет лёгким, и тогда чувство голода на утро напомнит вам о необходимости позавтракать. А в следующем посте я поделюсь с вами своими любимыми, не только полноценными и полезными, но и вкусными завтраками.
Завтрак съешь сам - все слышали эту фразу, но далеко не все ей следуют.
К сожалению, в разборах ваших анкет часто встречаю, что ваш завтрак - это кофе без всего. Но так не должно быть.
- Полноценный завтрак - это энергия на весь рабочий день, при правильно работающем желудочно-кишечном тракте, этого приема пищи может хватать до ужина.
- Хороший завтрак помогает не думать о чае с конфеткой по приходу на работу, а значит вы не повысите лишний раз уровень глюкозы в крови.
- А так же завтрак - это то время, которое мы посвящаем себе и своей семье, строим планы на день и задаем настроение всему дню.
Бывает такое, что утром полноценно есть не хочется - причина этого очень проста. Задайте себе вопрос: а какой был ужин? Если вы пришли с работы голодные, с желанием съесть все и сразу, то насыщенный вечерний прием пищи к утру ещё не переварился и вы ещё не чувствуете голод.
Выход простой - сместить баланс энергии. Пусть ужин будет лёгким, и тогда чувство голода на утро напомнит вам о необходимости позавтракать.
А в следующем посте я поделюсь с вами своими любимыми, не только полноценными и полезными, но и вкусными завтраками.
