Застенчивость, неуверенность, критичное отношение к себе, желание сравнивать себя с другими, мысли о собственной недостойности и т. д. и т. п. - все это не дано человеку от рождения.
Каждый человек рождается с полным принятием себя и с полной уверенностью в своём праве на любовь и счастье. Поскольку все это дано человеку просто по праву рождения.
Но, в результате взаимодействия со средой, ещё в раннем детстве ( до 5-6 лет) маленький человек испытывает сильные эмоции, на фоне которых делает негативные выводы о себе и принимает решения, которые потом будут очень сильно влиять на его дальнейшую жизнь, например: нужно молчать о своих желаниях, потому что так безопаснее для меня.
Затем человек взрослеет и этот вывод определяет его способ взаимодействия с другими людьми. Он не высказывает своих пожеланий в отношениях или не говорит о том, что ему не нравится и в итоге тихо испытывает недовольство поведением партнёра или испытывает все более нарастающее разочарование тем, что его желания не реализуются. И казалось бы, что проще, взять и сказать о своих желаниях и потребностях партнеру, но человек не может это сделать, потому что вывод, который он сделал в детстве до сих пор "убеждает" его, что это небезопасно. Естественно подобное поведение вызывает трудности в отношениях или, как минимум, недовольство партнёром.
И казалось бы, что тут сложного, просто начать говорить о своих желаниях. Но почему-то не выходит, как будто неведомая сила снова заставляет молчать или поступать уже привычным способом. Так устроена наша психика.
Для того, чтобы начать действовать по-другому, нужно вновь встретиться с теми чувствами, которые человек испытал тогда, в той исходной ситуации, найти то негативное определение, переработать и сделать новые выводы и решения. Самостоятельно такой путь проделать очень трудно, но грамотный психолог, психотерапевт может стать прекрасным проводником на этом пути.
В настоящее время появляются новые методы и направления психологии, которые способны приводить человека к желаемому результату гораздо быстрее, за несколько встреч. В редких случаях может быть даже достаточно одной встречи. Очень многое зависит (но не все!) от внутренней готовности человека работать над собой.