Единственной мотивацией начать правильно питаться и заниматься спортом должна быть бы сама.
Твоё тело - это показатель любви к себе.
Твоя проблема не в широкой кости или обмене веществ. Твоя проблема в том, что ты себя не любишь. Поэтому ты держишься от силы 5 дней и срываешься ночью к холодильнику.
Чтобы похудеть, тебе нужно полюбить себя. Понять, что яблоко лучше бургера. Понять, что вместе со стройным телом ты приобретёшь долгую, счастливую и здоровую жизнь.
И делать ты это должна не из-за мужика, общества или подруг, а только по причине огромной любви к себе, своему будущему и своей жизни.
Начни с малого:
✔️Пей 1,5 - 2 л. воды в день;
✔️Правильно питайся;
✔️Выполняй физическую активность, начни с 5000 шагов,постепенно увеличивая до 10000
✔️Больше гуляй на свежем воздухе
✔️Ложись спать до 22.30.
Не надо сидеть на диетах, они имеют кратковременный эффект!
Пусть эти правила станут твоим стилем жизни!
Поделитесь на каких диетах «сидели»?