Конечно, я пишу только про свой опыт и только про то, как это работает у меня) Кто знает, может быть, кто-то узнает в этих строках себя и вспомнит о том, как важно беречь себя.
1) Ты просыпаешься уже уставшей. Сон — первостепенный источник восстановления нашей энергии. И в момент, когда даже он уже перестает справляться и тебе кажется, что сколько бы ты не поспала, все равно не выспишься, пора задуматься об отдыхе. Постарайся ложиться раньше, чем обычно, на время отодвинь вечерний просмотр кино на второй план или ложись спать днем вместе с ребенком, если есть такая возможность. Этот совет давно набил оскомину, но иногда правда может помочь.
2) Ты чувствуешь физический дискомфорт. Каждый день носить ребенка на руках и выполнять обязанности по дому — задача не из легких. Особенно, для твоего организма. Боль в пояснице или в ногах — яркий звоночек для того, чтобы оставить ребенка мужу или маме на один вечер, а самой сходить на массаж или в бассейн. Хорошо бы вообще внести это в список регулярных привычек, дабы не запускать свое и без того уставшее после беременности и родов тело. И речь здесь совсем не про фигуру, а про здоровье.
3) Общение с ребенком не доставляет такой радости, как раньше. В обычном состоянии несмотря на все сложности воспитания и ухода за малышом, одна его улыбка заставляет сердце биться чаще и всю усталость как рукой снимает. Но если ты чувствуешь только раздражение и желание уйти в другую комнату — пора сдавать ребенка в другие надежные руки.
4) Ты срываешься на близких. Для меня это крайняя точка кипения, когда я могу без причины повысить голос на мужа или на ребенка. Хотя нет, причина есть, и имя ее — усталость. Отдохнувшая и наполненная, прости господи, ресурсом мама готова делиться своим теплом и заботой с близкими. Маме на взводе негде брать энергию, поэтому срочно нужно перезарядиться — посидеть одной в тишине или сходить на шопинг.
5) Если просто хочется. Да, совсем не обязательно должна быть веская причина для того, чтобы сходить в кино. Совсем не обязательно нужно перемыть весь дом, чтобы встретиться на кофе с подругой. Простого человеческого «хочу» правда достаточно, и тебе не нужно заслуживать отдых. Ты его уже заслужила. Априори.
