Всем привет! Зовут меня Ирина мне 40 лет похудела на 29 кг в домашних условиях. Путём проб и ошибок, и поняла что главное! 80% успеха зависит от питания. Многие говорят что без спорта похудеть нельзя, но я похудела занимаясь по минимуму, чтобы тело было в тонусе, небыло растяжек. Занимаюсь один, два раза в неделю. А питаюсь так. Завтрак Сыр, яйцо, чай. Обед суп куриный, свежий огурец и яйцо. Ужин яичница, салат из свежих овощей заправка 10% сметана. С наступлением жары пью много воды добавляю лимон, или ягоды вишня, клубника прям разминают ложкой в стакане и заливаю водой. Получается очень вкусно! Вот так питаюсь. На сегодня всё. До новых встреч! Всё мои статьи носят исключительно информационный характер. При смене питания необходима консультация специалистов. Всем желаю здоровья и успехов в этом деле! Подписывайтесь на мой канал! Будем худеть 👭👭👭👭👭 вместе!
Всем привет!
Зовут меня Ирина мне 40 лет похудела на 29 кг в домашних условиях. Путём проб и ошибок, и поняла что главное! 80% успеха зависит от питания. Многие говорят что без спорта похудеть нельзя, но я похудела занимаясь по минимуму, чтобы тело было в тонусе, небыло растяжек. Занимаюсь один, два раза в неделю. А питаюсь так.
Завтрак
Сыр, яйцо, чай.
Обед суп куриный, свежий огурец и яйцо.
Ужин яичница, салат из свежих овощей заправка 10% сметана. С наступлением жары пью много воды добавляю лимон, или ягоды вишня, клубника прям разминают ложкой в стакане и заливаю водой. Получается очень вкусно! Вот так питаюсь. На сегодня всё. До новых встреч!
Всё мои статьи носят исключительно информационный характер. При смене питания необходима консультация специалистов. Всем желаю здоровья и успехов в этом деле! Подписывайтесь на мой канал! Будем худеть 👭👭👭👭👭 вместе!