Расскажу о своих способах похудения, может кому то будет полезна данная информация. Худела я несколько раз, двумя разными способами.
Начнем с первого способа. Ещё учась в колледже я отъелась до 68 кг при росте 171 см, в принципе сейчас я думаю, что неособо то и отъелась, но на тот момент подходило время выпускного и хотелось выглядеть на все сто процентов, лишние кг все таки были а платье я заказала уж очень облигающее. Для себя решила ,что нужно худеть. Мама мне рассказала про известного фитнес тренера Джиллиан Майклс. Я решила посмотреть кто это и какие программы у неё есть. Вот что я узнала, Джиллиан Майклс - главный мировой специалист в области фитнеса и самый известный тренер. Имеет 2 сертификата от ведущих американских ассоциаций: Национальная ассоциация спортивных тренеров (NESTA) и Ассоциация аэробики и фитнеса Америки (AFAA). Популярные видеокурсы у нее это "Плоский живот за 6 недель","Убойный пресс","Стройная фигура за 30 дней".
Так как у меня проблемная зона живот ,я выбрала программу "Плоский живот за 6 недель". Но все знают ,что нужно наладить и питание. Питание у меня было трехразовое, последний приём пищи был в 18:00 часов, на завтрак я себя не ограничевала, ела что хотела. На обед был суп любой, а на ужин ела в основном грудку с овощами, на перекус кефир и яблоки. Начала заниматься по видеокурсу 5 раз в неделю, выходные отдыхала, упражнения топ, рекомендую, по началу было очень тяжело, тренировка всего 30 минут, но после ты выжитый лимон, спустя неделю уже втягиваешься и занимаешься в удовольствие. Подведя итоги за 2 месяца я похудела на 8 кг, результатом была довольна, потом я устроилась на свою первую работу в Москве, дорога выматывала, на тот момент я жила в Клину и дорога занимала около двух часов, работа была подвижная, в результате через месяц я похудела ещё на 3 кг.
Интересно продолжение?
Второй способ похудения будет в следующей статье....
А как вы худели или худеете?