Если визуальные признаки физического здоровья можно в общих чертах оценить довольно быстро, с душевным равновесием всё обстоит несколько сложнее. Понятное дело, что в критических ситуациях и напряжённых моментах даже полностью адекватные люди могут реагировать довольно неоднозначно. И всё же есть несколько признаков, говорящих о нормальном психическом здоровье
Принятие любых своих эмоций
Здоровые люди даже в сложные минуты не замыкаются в себе и готовы смело заявить, что им сложно и нужна поддержка. Они готовы смело принимать любые свои эмоции, как положительные, так и отрицательные, признавать их. Радоваться, любить и действовать положительно здоровые люди готовы чаще, а деструктивные действиям им не свойственны. Они позволяют себе ошибаться, и не станут изводить себя из-за незначительных промахов
Социальная адаптация, уверенное положение и поведение в обществе ещё один важный плюсик. Такие люди - хозяева своей жизни. Они точно понимают, что череда взлётов и падений - неминуемая часть жизни, позволяющая обрести опыт. А ещё они способны сказать нет, если рамки из психологических границ пытаются грубо нарушать и вызывать чувство дискомфорта
Для них нет деления на "плохие" и "хорошие" эмоции: они понимают, гнев, страх, печаль, радость - нормальные спутники жизни, и их можно использовать себе во благо, при этом не нарушая личные границы окружающих
Сочувствие и эмпатия
Здоровые люди умеют не только защищать себя, но и действовать в интересах других, сочувствовать, проявлять эмпатию и строить здоровые, прочные отношения. Они подсознательно будут пытаться построить союзы, основанные на принятии, понимании, уважении, поддержке, способны подставлять плечо и даже улавливать переживания других
Они достаточно открытые, чтобы по зову сердца оказывать знаки внимания пожилым родственникам (и не только родственникам), родителям, оставаться открытыми. Справедливость и уважение чужих чувств и переживаний — это показатель психического здоровья
Самодостаточность и здоровая самооценка
Им не обязательно чувствовать всеобщее восхищение и любовь, чтобы жить в гармонии с собой. Такие люди будут вежливы даже с недоброжелателями, но не станут вылезать из кожи ради положительной оценки
Они готовы брать ответственность на себя, а не винить в своих бедах и неудачах других, действовать, оценивать риски и осознавать последствия своих решений, шагов
Психически здоровым людям под силу пытаться поменять то, что они могут и смириться с тем, что неизбежно, находя положительные черты и уроки даже в сложных ситуациях. У них есть система ценностей, собственные моральные принципы и способность строить планы, двигаться к намеченной цели
Нет страха совершить ошибку
Психически здоровые люди не боятся ошибок. Точнее у них могут быть опасения, но они знают, что иногда нужно преодолевать свои страхи, действовать вопреки и побеждать. Такие люди умеют искать мотивацию и даже сами себя настраивать на победы и правильную частоту
Способность принимать себя и любить таким, как есть - одна из основ психического здоровья и равновесия. Чем больше комплексов, противоречий и внутренних сомнений, тем выше шансы на развитие различных расстройств. Чтобы психика была в норме, важно уметь адаптироваться даже к резким переменам
Они чётко понимают, что ошибки - неминуемая часть жизни, обойтись без них нельзя, поэтому не корят себя за любой промах, а делают выводы и идут дальше к своей цели
Не стараются быть “удобными”
Они не станут пытаться угождать всем, впадая в зависимость от мнения посторонних. Такие люди отлично понимают, что всегда найдутся те, кто их осудят и не поймут. Родители или старшие родственники не всегда будут готовы принять решение своих детей, но это их жизнь, их чувства, планы, стремления.
Оставаясь вежливыми, психически здоровые люди умеют защищать свои границы и даже переживать критику за спиной. Здоровые люди не пытаются быть удобными для всех, не стремятся подстраиваться под каждого
Нашей психике веками приходилось быть на чеку, улавливать опасности и видеть проблемы. Увы, защитные механизмы иногда перестают срабатывать, и переключаться на положительные стороны жизни бывает непросто. Искусство видеть светлые краски, не замечать тёмные тона и защищать себя, сохраняя баланс, все ещё ценное, и овладеть им под силу каждому
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и пишите в комментариях, сколько признаков насчитали у себя?
#психология #психическоездоровье