Плавание является уникальным видом физических упражнений. Специфические особенности плавания связаны с двигательной активностью в водной среде. При этом организм собаки подвергается двойному воздействию: с одной стороны на него воздействуют физические упражнения, с другой – водная среда.
Занятие плаванием и укрепление здоровья.
Польза плавания в бассейне или открытых водоемах для организма собаки неоценима: плавание помогает не только укрепить мышцы, обеспечивая нагрузку на все группы мышц, увеличивая силу и выносливость, но и нормализует работу ряда систем организма.
Дыхательная система. В первую очередь, занятие плаванием самым благоприятным образом воздействует на здоровье дыхательной системы: плавание помогает выработать правильный ритм дыхания, «нагружает» дыхательную мускулатуру и, в конечном итоге, даже позволяет увеличить объем легких за счет необходимости делать более глубокие вдохи и выдохи. Регулярные занятия плаванием усиливают вентиляцию легких и увеличивают подвижность грудной клетки.
При плавании в дыхании участвуют самые отдаленные участки легких, и в результате исключаются застойные явления в них.
Сердечно-сосудистая система.
Не менее полезны занятия плаванием и для укрепления сердечно-сосудистой системы – фактически, плавание можно рассматривать как щадящую, но очень эффективную альтернативу кардиотренировкам. Массажный эффект, возникающий в результате мягкого сопротивления воды при плавании, усиливает кровообращение.
Циклические движения, связанные с работой мышц, давление воды на подкожное русло, глубокое диафрагменное дыхание и взвешенное состояние тела – все это способствует притоку крови к сердцу и в целом существенно облегчает его работу.
В результате занятий плаванием снижается систолическое давление, повышается эластичность сосудов, увеличивается ударный объем сердца. При этом сердце работает мощно и экономно.
Таким образом, в результате занятий плаванием в сердечно-сосудистой системе происходят положительные изменения (в виде усиления сократительной способности мышечной стенки сосудов и улучшения работы сердца), которые ведут к более быстрому транспортированию крови, насыщенной кислородом, к периферическим участкам тела и внутренним органам, что способствует активизации общего обмена веществ.
Опорно-двигательный аппарат.
При плавании собака находится в состоянии гидростатической невесомости, что разгружает опорно-двигательный аппарат от давления на него всего веса тела. Это увеличивает двигательные возможности и содействует их развитию (показатель суммарной подвижности в суставах пловцов значительно выше, чем у спортсменов других специальностей).
Плавание вовлекает в работу почти все группы мышц тела, что способствует гармоничному развитию мускулатуры.
Также необходимо отметить, что при занятиях плаванием практически отсутствует опасность травмирования опорно-двигательного аппарата.
Плотность воды в 775 раз больше плотности воздуха, а отсюда затруднение в движении, ограничение в скорости и большие энергозатраты. (Плавание в течение 5 минут эквивалентно бегу на 7 километров.)
При плавании основная мышечная работа затрачивается не на удержание собаки на воде, а на преодоление силы лобового сопротивления. Отсутствует нагрузка на суставы, не возникает болевых ощущений, как при движении по твердой поверхности.
Нервная система.
Гиподинамия – беда не только для человечества, но и для собак. Находящаяся в неподвижности большую часть времени собака, ожидающая чаще всего непродолжительную прогулку «на пописать», к трем-четырем годам становится раздражительной, агрессивной.
Действие температуры воды уравновешивает процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе, улучшает кровоснабжение мозга.
Вода, мягко обтекая тело, массируя находящиеся в коже и мышцах нервные окончания, благоприятно воздействует на центральную нервную систему, успокаивает, снимает утомление.
Собака после плавания становится на несколько дней более послушной, у неё улучшается положительный эмоциональный фон, так необходимый в повседневной жизни.
Плавание не только полезно, но и приятно, ведь во время купания в организме вырабатываются эндорфины, гормоны радости, которые не только поднимают настроение, но и улучшают психологическое состояние собаки в целом. Ведь животные тоже испытываю стрессы и страхи – разрядка им необходима.