Друзья, физкульт привет!
За окном уже 11 июня, лето полностью вступило в свои права.
По крайней мере, у нас в Крыму.
Народец в тренажёрных залах начинает убывать, остаются самые стойкие и целеустремлённые.
Сегодня просто хочу поделиться своими мыслями по этому поводу.
Лето, по моему мнению, это то время когда проверяется наша любовь к тренировкам.
Настоятельно рекомендую не делать полного отдыха от тренировок более чем на две недели, так как уже давно доказано, что после этого срока начинают убывать объёмы ваших мышц и снижаться силовые показатели. Потом придётся потратить время для восстановление ваших прежних показателей.
А как мы знаем, время самый ценный ресурс.
Есть смысл переключиться в режим поддержки вашей физической формы. Для этого будет достаточно выполнять пару тренировок в неделю.
Снизьте тренировочные веса и уменьшите объём тренировок.
Лично я летом больше предпочитаю тренировки на свежем воздухе. Конечно, провожу их в тени и после 18, 19 часов, чтобы солнышко не пекло.
Может вам нравится тренироваться рано утром, пожалуйста, дерзайте всё в ваших руках.
Друзья, напоминаю вам, что во время уличной тренировки организм получает большое количество кислорода, благодаря этому усиливаются окислительно-восстановительные процессы в вашем организме.
В итоге восстановление после тренировки проходит гораздо быстрее.
Более того, улучшается психическое состояние и вам становится легче тренироваться.
На мой взгляд, глупо это не использовать.
Всё же одну тренировку в неделю я провожу в тренажерном зале, на ней прорабатываю мышц груди и ног базовыми упражнениями.
Конечно, сейчас в каждом спортклубе есть кондиционеры, они создают атмосферу комфорта для продуктивных тренировок, однако лично для меня это недостаточно и чувствуется, что свежего воздух не хватает.
И вообще, друзья, всем желаю больше насладиться летом со всеми его прелестями: морем, солнышком, отдыхом на природе и приятным общением.
Всех обнимаю!))
Материал, связанный по теме:
"Сделай паузу- отдохни от "железа";
"Отдохни от изнурительных тренировок".
Спасибо, что читаете мои статьи до конца. Подписывайтесь на канал, чтобы не потерять меня в бесконечной ленте Дзена. Буду признателен за ваши лайки!