По одному только определению нормативное недовольство считается "нормой", а не исключением. Негативное отношение к своей внешности становится для многих образом жизни и превращается в очень ограничивающий образ мыслей. Оно конкретно связано с образом тела и проявляется в неудовлетворенности формой, размером и весом тела.
Слово "нормативный" предполагает, что многие не считают это проблемой... быть в целом недовольным своим образом жизни - это приемлемо и нормально, и поэтому быть недовольным собой - это нормально. Эти проблемы с образом тела очень распространены среди женщин и могут начаться в раннем возрасте.
Мы живем в такое время, когда ведутся навязчивые и непрекращающиеся разговоры о еде и размерах тела", - говорит Лиз. "Нормативное недовольство стало гораздо более распространенным в цифровую эпоху. В результате все большего воздействия социальных сетей мы оказываемся погруженными в образы "идеала тела" - для женщин это идеал худобы, а для мужчин - идеал мускулатуры
Многие из нас стремятся к перфекционизму, и изображения на медийных платформах могут подкреплять эти идеалы, что, конечно, поддерживает нарратив нормативного недовольства, поскольку перфекционизм - это недостижимый идеал. Это может привести к значительным проблемам с психическим здоровьем, включая социальную и телесную дисморфию.
Как мы можем изменить наше мышление, чтобы избежать нормативного недовольства?
Понимание того, что мы подразумеваем под нормативным недовольством, имеет решающее значение для того, чтобы изменить негативное мышление, которое поддерживает этот уровень неудовлетворенности. Большинство из нас в какой-то момент своей жизни переживают моменты негативного отношения к себе.
Речь идет о том, чтобы научиться распознавать неустанные негативные разговоры с самим собой, которые определяют нормативное недовольство, чтобы изменить когнитивные схемы или заставить "голоса" замолчать, чтобы сделать неудовлетворенность телом гораздо более управляемой. Мы можем попытаться использовать негативную энергию, возникающую в результате эмоционального насыщения, для того, чтобы сделать что-то позитивное, что позволит нам преодолеть саботаж, мешающий нам жить наилучшей жизнью.
❤️❤️❤️ Автор блога читает иностранные колонки и переводит на русский язык контент о моде и трендах стиля одежды. Подписывайтесь на канал и ставьте лайк этому посту :)