Постоянно хочется спать на работе. Не помогает с этим справиться ни здоровый образ жизни, ни здоровое питание, ни диета, ни питье большого количества воды, ни повторение позитивных аффирмаций, которыми завешан весь монитор.
Сознание просто отказывается работать на тебя. Мысли путаются, глаза слипаются, ощущается упадок сил и взбодриться никак не получается. Голова наклоняется все ниже до плеча или спинки стула. И только усилия воли кое как помогают делать рабочий вид. Нет энергии и хочется спать на работе.
В таком случае может стоит обратить внимание на психологические причины? Именно они запускают сонливость, как физиологическую реакцию организма. И можно пить самые лучшие витамины, а эффект будет минимальным.
Причины, которые приводят к таким изменениям психики, что хочется постоянно спать на работе, можно объединить по следующим признакам:
1. Во время стресса человек испытывает сильные страдания. Для того, чтобы уменьшить страдания души и тела, психика запускает защитный механизм — в виде сна.
ЧЕЛОВЕК ПЕРЕЖИВАЕТ ГОРЕ
Заболел близкий человек. Неудачная любовь. Узнали об измене.
Постоянное желание спать является защитной реакцией организма на сложившиеся обстоятельства. Такое состояние помогает прожить и пережить ситуацию. Каждый конечно выбирает свой способ переживания горя.
Худший из них, нагрузить себя работой, чтобы перестать чувствовать боль – это частая ошибка. "Лучше сейчас буду работать и так быстрее все забудется возьму побольше часов и домой прихвачу пару задач". А это еще дополнительная нагрузка и стресс подсознанию. Человек уже подвержен горю, процесс запущен – наш мозг помнит эмоции.
Горе нужно пережить, чтобы усталость не превратилась в хроническую, если мы отправим горе в темный угол, рано или поздно это вылезет.
Обратилась клиентка с запросом: "Надоела работа, не хочу работать, что произошло? Ведь всю жизнь мечтала об этой должности и компании. Сейчас полная апатия и нет интереса к задачам".
На первой консультации мы выяснили, что год назад когда ей было 35 она развелась и успешно реализовалась в карьере, но прошло время, а у нее не складывается личная жизнь т.к глубоко терзают еще переживания по поводу первого брака. Так вот не пережила горе, не стала искать истинные причины развода ушла в работу и в результате личной жизни нет, работа уже достала.
ПОСТОЯННОЕ СТРЕМЛЕНИЕ СОХРАНИТЬ ТЕЛО КРАСИВЫМ
Люди, которые постоянно находятся на диете и идея сохранения идеального тела их не покидают – испытывают сонливость. Обеднение рациона питания иногда это называют правильным питанием – это лишь вершина айсберга. Постоянная концентрация на том, что и сколько съел на количестве потраченных калорий и выполненных приседаний, «ведущих» к желаемому результату, приводят к накоплению психологической усталости. Появляются ужасные мысли о собственной никчемности, невозможности достичь идеала. Представьте сколько на это уходит энергии. Я точно знаю, сталкивалась в свое время.
Важно в таком случае наладить контакт с собой и осознать реальность того, что стоит за стремлением похудеть, накачать попу и сделать красивым пресс кубиками.
ЖИЗНЬ ВЗАЙМЫ
Это про ВНЕШНЕ успешных людей, которые не могут сами понять, отчего им «плохо, когда все хорошо». Когда за успехом считают внешнюю красоту залогом счастливой жизни. Но…происходит парадокс: вроде, я счастлива, но таковой себя не ощущают. Возникают сомнения в способности быть счастливым. Слова людей "ну ты совсем зажралась" или "да, ты горя настоящего не видела" ведут к внутренней изоляции.
Накапливается психологическая усталость от непонимания себя, собственных чувств. В этом случае постоянное желание спать становится защитной реакцией.
В этом случае Нужно осознавать, что в жизни ваше, а что навязано. Находить собственные ценности и следовать им. Самостоятельно сделать бывает сложно да очень сложно, поэтому лучше обратиться за помощью к специалисту, чем постоянно думать, куда ушла способность радоваться жизни.
2. Когда человек не реализует свои способности и работает в обход своим интересам, — у него снижается жизненная энергия. Не реализация природных данных, игнорирование своих ценностей, не сформулированная личная миссия приводит к апатии и уводит в сон.
Сюда отнесем "выгорание на работе".
Когда у человека возникает ощущение, что его недостаточно уважают, не ценят за его качественный, добросовестный труд, все время торопят указывают на сроки.
Вся природа нашей психики — получать наслаждение. Нужно познавать себя настоящего.
Развивать свои природные данные и реализовывать их в жизни. Важно помнить, что только в здоровую психику могут прийти отличные идеи и проекты. Для этого нужно освободиться от избыточного стресса.
Мы рассмотрели причины, больше психологические, по которым действительно хочется спасть, потому что организм либо включает защитную реакцию, либо он просто устал от того, что нет возможность реализовать данные, которыми его природа наградила.
Кто читает мои статьи и смотрит видео, тот станет намного быстрее востребованным специалистом.
Всем хорошего настроения!
Буду благодарно обратной связи)