Осознанность — любимое слово йога-инструкторов, всевозможных коучей, тренеров личностного роста и так далее. Однако, никто толком не может объяснить, что же это такое.
Есть разные версии:
1. Осознанность — это пребывание в моменте здесь и сейчас, погружение в ощущения своего тела, дела, которое вы делаете. В этом случае получается, что мы становимся осознанными, погружаясь в любой процесс, в любое дело. Например, в написание статьи для блога.
2. Осознанность — это остановка мыслемешалки, то есть, внутреннего диалога. Получается, мы осознанны в медитации. Но пребывать в этом состоянии постоянно практически невозможно. Хотя да, медитация — один из путей к осознанности.
3. Ряд практик бхакти-йоги предполагает постоянную сосредоточенность на мантре или образе божества, в том числе, когда вы выполняете повседневные дела или работу. То есть, мыслемешалка работает по полной, но только в одном направлении. То есть, это тоже не совсем то, хотя да, в процессе можно стать осознанным.
Осознанность в йоге.
Если мы говорим о классической осознанности в йоге, то ответ на вопрос что же это такое, надо искать в текстах философов Кашмирского шиваизма, который считается вершиной философской мысли Индии.
Итак, для понимания термина "осознанность" нам необходимо знать, что такое истинное эго и ложное и разобратьтакие понятия как манас, буддхи и ахамкара.
Буддхи и манас — интеллект и разум — это инструменты ложного эго. Манас поставляет информацию (вербальную, визуальную, ощущения, внутреннюю — эмоции), буддхи сопоставляет ее с имеющимися эталонами и дает оценку: нравится, не нравится, правильно, неправильно.
Ахамкара — это совокупность всего получаемого и уже имеющегося объема. В приближенном значении (в точном надо изучать труды индийских философов) это базовое переживание себя как личности — совокупности знаний, опыта, эмоциональных реакций, ощущений тела. То есть, то самое ложное эго.
Осознанность приходит тогда, когда вы начинаете понимать, что ахамкара — это не вы, что все, что составляет вашу личность в привычном понимании всего лишь наносное: привитые с детства или позднее убеждения и установки, в том числе моральные, что наши эмоциональные реакции на "несправедливость" мира наша самооценка, наши любовь и ненависть — все это когда-то кем-то было в нас заложено.
А что же тогда мы?
Мы — это искра жизни, самоощущение "я есть". Приход к этому и есть осознанность. За ней наступает настоящая свобода.
Как все это применить на практике?
Один из способов начать осознавать себя — метод Атма-вичары, то есть, самовопрошания. В интернете можно найти посвященную ему литературу.
С этого можно начать свой путь.
С вами была ваш инструктой йоги Людмила. 🙏🙂
Буду рада лайкам комментариям.🙏🙂
йогаосознанность