Сегодня 15 дней с тех пор, как я начала аскезу. Думаю, самое время поделиться наблюдениями и дать оценку происходящему.
Мало кто остаётся равнодушным, узнав про мой эксперимент. Вопросы обычно касаются следующего: Какие именно у меня практики? Каких результатов мне удалось достичь? Насколько сложно мне это даётся?
Сегодня разберём наиболее интересные моменты.
Связь с желанием
Оказалась верным решением, так как гарантирует, я не брошу выполнять задания в течение установленного срока.
Однако у этой медали есть обратная сторона. Непродуманность при выборе заданий приводит к тому, что я делаю много лишних и некачественных движений, но не могу от них отказаться.
Вывод: лучше продумывать задания на этапе подготовки, чтобы потом не было проблем, а только пользы, раз уж нужно пройти до конца. Лучше не спешить с началом, чем потом испытывать мучения без возможности бросить.
Из этого вытекает следующее:
Я плохо продумала набор заданий
А именно: сделала сборную солянку, взяла как можно больше, всё, что на ум пришло. Затронуто слишком много вопросов и сфер, иногда же наоборот: по одной тематике очень много практик.
Вывод: лучше взять меньше заданий, но посвятить каждому больше времени и внимания. Продумать список тщательнее, выбрать меньше сфер, но взять наиболее приоритетные.
Самым сложным оказалось не жаловаться!
Этот пункт буквально доводит меня до истерики и осложняет мне жизнь, порой и просто общение с людьми.
Можно ли держать негативные эмоции в себе? Что будет, если не выражать их? Насколько это вредно? Насколько я рискую и каковы могут быть последствия такого риска?
Неужели я так много обычно жаловалась?! Неужели настолько сложно жить, если не жалуешься?!
А что такое жалоба? Где проходит та самая граница, где начинается "жаловаться" и до которой ещё не началось "жаловаться"? Я понимаю, что можно преподнести какой-либо факт сухо, без эмоций, для сведения. Это жалобой не будет, это значит поделиться информацией. В другом же случае наблюдается сильная эмоциональная вовлечённость в ситуацию и желание делиться чувствами в большей мере, чем фактами. Это уже жалоба. Но грань тонкая. Потому я стремлюсь избегать разговоров о негативе.
Следующие изменения наблюдаются в моём мышлении и поведении:
- Если жаловаться нельзя, вырабатывается иной способ реакции на раздражители. Мозг пытается не вовлекаться в негативные ситуации, не растрачивать на них своё внимание. Я либо переключаюсь на что-либо другое, либо перехожу к действиям и решению проблем.
- Мне не всегда и не все ситуации удаётся пережить легко. Потому я прихожу к выводу, что делиться эмоциями нормально, как и получать поддержку, обратную связь от других людей. Однако я не могу это себе позволить до конца аскезы, сейчас мне нужно проявить выдержку.
- Если у меня есть сложность, которая доставляет мне неудобства, я могу изменить способ подачи и поделиться этой проблемой. При этом я не буду жаловаться, а попрошу помощи или совета. Я опущу информацию о том, что мне сложно и какие чувства испытываю. Вместо этого я могу спросить, как поступить.
Если бы я пожаловалась - испытала бы облегчение. В тех формах, в которых я доношу некоторые сведения, я облегчения не испытываю. Я всё ещё несу на себе тяжесть невысказанного.
Также я пыталась понять, зачем люди в принципе жалуются.
Мои выводы такие:
- Вошло в привычку. Даже малейший негатив на уровне рефлекса вызывает желание поныть. Человека ничего не сдерживает, жаловаться для него не представляет сложности, потому результат очевиден.
- Так легче переносить проблему, особенно, если нельзя повлиять. Получаешь поддержку, мнение со стороны, происходит обмен опытом и эмоциями. Не приходится носить тяжесть в себе, ведь можно её разделить.
Не сплетничать и не обсуждать других людей за спиной оказалось легко
И это при том, что ранее я делала это постоянно, практически ежедневно. Прекратить подобную деятельность не составило труда, не приходилось себя превозмогать, но небольшое желание перемыть кости иногда возникало.
Риск выгорания
Навис надо мной как грозовая туча и постоянно преследует.
Меня не покидает чувство, словно я хожу по лезвию ножа. Я вынуждена балансировать между движением вперёд (иногда на пределе сил) и рисками, которые возникают. Не сойти при этом с ума. Я пытаюсь осознанно смотреть на риск выгорания, но даже я, обладая опытом прошлого и знанием своей психики, не могу предвидеть последствия.
Помню, как проходила Стодневку. Она давалась мне легко, но, как только последний день миновал, у меня сразу наступила апатия. Теперь же я чувствую себя гораздо более уставшей в процессе. Значит ли это, что в итоге последствия будут ещё хуже? Не могу предвидеть. Остаётся только идти вперёд и верить в лучшее.
Появилась более острая потребность в планировании
Необходимость совмещать множество дел в сжатые сроки требует более продуманного отношения к распределению времени. Планировать я никогда не любила, если и делала это, то в моменты, когда изучала планирование и была вдохновлена этим изучением. В остальное время составление планов - не моя сильная сторона.
Даже сейчас: очень хочется облегчить себе жизнь, сесть в воскресенье и детально распланировать всю неделю, до того даже, когда я буду и что готовить и есть. Но нет... Не ладится у меня дружба с планированием.
Положительные моменты
О пользе говорить ещё рано.
Во-первых, по моему опыту: наиболее сильные результаты заметны под конец месяца и чаще становятся сюрпризом.
Вторая сторона: большая часть этих положительных моментов связана с самими заданиями, но я их не называла и не описывала. И всё же наиболее интересные открытия, думаю, раскрою - когда аскеза уже закончится. Так можно будет судить о результатах более объективно.
Сейчас могу сделать следующие выводы:
Аскеза - наиболее сложный из всех моих марафонов.
И одновременно самый интересный и удивительный опыт из всех, что были.
Этот опыт мог бы стать более продуктивным и вместе с тем лёгким для меня, если бы я лучше поработала над организационными моментами. Но ранее я не могла знать точно, с чем возникнут проблемы. Потому сейчас воспринимаю это всё как опыт и принимаю его таким, какой он есть. Хотя это "какой он есть" иногда доходит до абсурда.
Дальнейшие планы
- Довести аскезу до конца: осталось 2 недели.
- Подвести итоги.
- Сделать полный анализ на будущее: как делать не стоит, что нужно учесть в следующий раз, как сделать лучше.
Здесь могла бы быть информация о том, что впереди вас ждёт много интересного, что, если статья понравилась, то оцените и всё такое. Но я, видимо, слишком утомилась. Всем мира и добра, обнимаю вас.
#аскеза #духовнаяпрактика #духовныйпоиск #духовное развитие #сила мысли #позитивноемышление #духовность #духовная жизнь #саморазвитие
