Я всегда и всем советую прислушиваться к своим ощущениям. Ощущениям своего тела. Тело лучше нас знает, что и когда ему нужно, чего оно хочет, а чего следует избегать.
Например, как все мы знаем, после общения с некоторыми людьми, мы катастрофически теряем свою энергию. Становимся разбитыми, начинает болеть голова, и даже может начаться боль в эпигастральной области, тошнота.
Множество различных факторов отрицательно сказываются на нашей стрессоустойчивости.
Даже банальная усталость может спровоцировать плохое самочувствие, упадок сил и настроения.
Но, благодаря тому, что мы умеем слушать и слышать потребности своего тела, можно найти действенную методику против стресса и усталости.
И я нашла такой способ мгновенно "залатать чакры".
В то время, когда кажется, что все плохо так, что хуже уже некуда, на помощь приходит одно очень эффективное и простое упражнение.
Для его выполнения нам нужна только поверхность, на которую можно прилечь - кровать, диван, кушетка.
И всего лишь одна минута драгоценного времени.
Это похоже на позу для медитации, но не совсем.
Секрет упражнения состоит в том, что вся ваша энергия сосредотачивается в теле, никуда не уходит ни капли! Так же улучшается кровообращение и насыщение крови кислородом, поступление ее к органам и тканям. Во время упражнения все негативные мысли уходят, как после сна. Конечно, проблемы таким образом решить нельзя, но легко можно рассредоточить на них свой мыслительный процесс.
После этого упражнения происходит резкое расслабление всего организма, а так же резкое повышение настроения, спокойствие.
Итак:
Нужно лечь, затем соединить вместе стопы ног.
Руки положить под голову, сцепив пальцы в замок, и (важно!) приподнять локти вверх. Ушей и головы локтями касаться не надо. Голову так же приподнимаем, тянемся к ногам. Ноги должны быть полностью расслаблены.
Всё. Больше ничего делать не нужно. Постарайтесь пробыть в такой позе примерно одну минуту, не больше. Отсчитывать секунды не надо, во время упражнения отпустите все мысли из головы.
В эту минуту вы легко сможете уловить тот момент, когда что-то вдруг "щелкнет" внутри, и вас отпустит.
Если спешить некуда, и после упражнения хочется полежать, просто опустите локти и голову вниз. Расслабьтесь, отдохните.
Вы сами увидите, насколько это просто и эффективно!
Будьте здоровы!
