Мало кто обращается к специалистам за помощью, чаще всего люди просто ищут в интернете фитнес-программы и диеты и пытаются их соблюдать. Но получается лишь у единиц.
Давайте разберёмся, что не так с домашним, самостоятельным похудением.
В чём минусы домашнего похудения, и какие есть альтернативы
Худея дома, человек взваливает на себя все заботы разом.
❗ Нужно найти правильную диету.
❗ Увеличить физические нагрузки.
❗ Не забывать о мотивации.
❗ Нужно следить за весом, за самочувствием.
❗ И ещё одна «мелочь»: попутно выполнять все остальные свои каждодневные дела.
❗ Никто не следит за тем, чтобы человеку было комфортно психологически, не подбадривает, не даёт важных советов.
❗ А некоторым женщинам ещё приходится справляться с ежемесячными колебаниями настроения.
❗ И готовить на всю семью не то, что можно ей самой.
Справиться с таким напором противодействующих факторов помогает только очень сильная мотивация и вера в победу. Побеждают те, кому отступать некуда.
Но есть и другие пути к стройности и здоровью.
✔ Можно увлечься спортом, спортивной игрой, танцами, гимнастикой.
✔ Можно худеть под контролем специалиста: диетолога, фитнес-тренера.
✔ Можно поехать в специальную клинику, где помогают худеть профессионалы.
✔ Можно завести куратора и худеть с тем, кому это также важно, контролировать друг друга и поддерживать.
Какие-то способы очень платные, другие — проще. Любой из них значительно упростит процесс снятия лишнего веса. Подумайте об этом.
Что нужно, чтобы получилось похудеть самостоятельно
Рассмотрим основные правила успешного снятия лишнего веса.
💚 Должна быть увеличена физическая нагрузка.
💚 Должен быть создан дефицит калорий.
💚 Нужно обязательно пить больше воды.
💚 Постараться избавиться от стресса, успокоить нервы.
💚 Нужно заниматься самовнушением каждый день.
💚 Помнить о том, ради чего вы худеете, стоит составить список.
💚 И, главное, нужна ваша вера в успех.
Вы должны это знать: похудеть может каждый, это простой физиологический процесс: больше калорий — больше жира, меньше калорий — меньше жира.
Нужно лишь тратить больше, чем поступает.