Обесценивание — один из главных врагов самооценки. Обесценивание сливает энергию, которую можно принять из своего опыта, растит неверие в себя, страхи, осуждение других, апатию, мнительность, упадок сил… продолжать можно много.
Главное упражнение. Разумеется, это не всё, что можно и нужно предпринять в работе с обесцениванием и самооценкой. Но это самое простое и самое важное. И должно быть привычкой, как чистить зубы⤵️
Каждый! Да! Каждый! Прямо каждый без исключений и выходных дней! Записывать — чтобы выудить из памяти и раскопать под суетными обесценивающими мыслями — свои действия и результаты за сегодня!
Каждое созидательное действие,
Каждую решённую задачу,
Каждое осознание дня,
Всё!! Записать в список своей ценности.
Кто будет Вас ценить и хвалить, если Вы не делаете это сами?
Кто заметит Ваши результаты, если Вы их сами отбрасываете?
Кто вообще должен Вас ценить и хвалить?! Никто не должен. И хорошо бы отцепиться от зависимости от чужих мнений и перестать тянуть с них энергию.
Если Вы сами себя не цените — оценка от других бесследно утонет в Вашей обесценивающей яме. А то и вообще, комплемент покажется сарказмом!
Когда начинаешь ценить себя сам, то начинаешь видеть, за что можно ценить других. А на обесценить, как на автомате хотелось раньше.
И начинаешь делиться своим видением хорошего, подчеркивать достоинства и успехи людей.
А то, что ты сеешь в пространство, получаешь обратно приумноженным 🤗
➕?
