Иногда для решения проблемы со здоровьем достаточно простого действия. Главное - знать, что именно нужно делать.
Ученые медицинского колледжа Бейлора (Даллас, штат Техас) провели исследование по поводу боли в колене. Такая боль может возникать по многим причинам. Одна из самых популярных, если можно так сказать, - — артрит, точнее, остеоартрит. Такое хроническое заболевание вызывает повреждение хрящей и окружающих их тканей.
Что же делать, если заболело колено? Понятно, что существуют лекарства. В случае запущенной болезни может потребоваться операция.
Однако во многих случаях снять боль может простое физическое упражнение. Прежде всего это касается пациентов в возрасте старше 50 лет с диагнозом «остеоартроз» и их связь с регулярными упражнениями. В частности, ученые сконцентрировались на оценке того, как часто и как много ходят пешком те, кто страдает остеоартрозом.
Выяснилось, что у любителей прогулок, которые рассказали о том, что регулярно занимаются ходьбой, на 40% ниже вероятность появления частой боли в коленях по сравнению с теми, кто мало ходит пешком.Об этом ученые колледжа Бейлора рассказали в журнале Arthritis&Rheumatology.
На самом деле физическое упражнение оказалось проще некуда. У тех, кто часто ходит пешком, на 40% меньше вероятность появления частой боли в коленях. Так что если хотите быть здоровы, не ленитесь. Чаще и дальше ходите пешком. И наверное, еще делайте дома хотя бы простую гимнастику. Это не займет много времени, но подарит хорошее настроение и физическую бодрость. И пожалуй, отодвинет время прихода болезней, связанных с возрастом и малоподвижным образом жизни.
Нравится наш канал? Жми «Подписаться» и зови своих друзей!