Посвящается всем, кто как и я возможно временами ощущает какое-то выгорание и пустоту…
В современных реалиях мы движемся с огромной скоростью
много задач, дел и целей
мы торопимся и бежим сломя голову.
⠀
Цель это круто, но иногда в погоне за счастьем, мы забываем проживать счастье здесь и сейчас.
Оставляем это на потом, на будущее - когда у нас там все будет, так как загадали.
⠀
К чему все это?
это гонка и отнимает у нас много сил.
Погоня за чем-либо
успехом, отношениями, детьми, карьерой и т.д
⠀
Мы забываем быть здесь и сейчас.⠀
Не в прошлом
не в будущем.
Не завтра, а здесь и сейчас.
Остановись сейчас на минутку, сделай глубокий вдох и выдох.
Осознанно подыши хотя бы минутку. Останови ворох мыслей в голове.
Ответь себе на вопрос: «Куда я бегу?» И замедлись. В идеале понаблюдать за дыханием с открытыми или закрытыми глазами хотя бы 5 минуток, остановить поток мыслей и побыть в здесь и сейчас.
После выдели себе 10-15 минут и выпиши все свои цели. Задачи, которые ещё не завершены, в процессе и которые ты себе наметил на будущее. И разгреби те задачи, которые тебе уже не актуальны. Просто вычеркни то, что уже не актуально здесь и сейчас. А остальные задачи напиши на бумагу и выгрузи все свои мысли вслух или на бумагу.
Полегчает. Оторвись от телефона и просто посиди в тишине. Понаблюдай за своим телом и позволь себе ничего не делать минут 10-15.
Прими пенную ванну, понаблюдай за природой или городом, сделай любимую медитацию или послушай музыку.
Сделай то, что тебя наполнит. И отрезай то, что тебя опустошает.
Ты есть и этого уже достаточно ❤️
Если кому-то нужен этот пост, поделись им. И просто будь в моменте здесь и сейчас❤️
Я есть.