📌Самый часто задаваемый вопрос.
Вроде чего тут сложного - просто начни, но все мы знаем, как это откладывается на понедельник, потом “похудею к лету”, “похудею летом”... Как же перебороть себя и взять в руки?
1✅ Обратите внимание на всё и измените всё, что вас окружает. Приготовьтесь изменить свою жизнь! Если вы выбрали специалиста, то вам будет значительно проще. Если нет - читаем дальше.
⠀
2✅ Заведите дневник питания. Лучше письменный. Все, что на бумаге - уже имеет какую-то силу. Записывайте туда ВСЕ, что попадает к вам в рот. Вы удивитесь, но многие продукты вы вряд ли учитывали.
3✅ Оцените свой вес. Можно использовать понятие Индекса массы тела. Определите желаемое количество сброшенных килограмм.
Поставьте реальные сроки! Не "10 кг в неделю"!
⠀Подписывайтесь на этот канал и худейте с наставником без диеты, голода и стрессов!
4✅ Набросайте примерный план (не меню!)
Опишите завтрак, перекус, обед, ужин, из чего они будут состоять, что планируете ограничить, какие порции и в каком количестве. Не забудьте про любимые продукты и блюда.
⠀5✅ Спорт? А почему нет? Так Вы достигните результат быстрее.
Решите, какой выберете вид физической активности. Купите абонемент, договоритесь с подругой, скачайте видео с упражнениями или приложение на телефон, начните больше ходить пешком - ставьте объективные цели!
⠀
6✅ Найдите мотивацию: какое-то событие, меньший размер одежды, фотосессия в белье! Поговорите с семьёй - объясните, как вам это важно, попросите поддержки!
Если рассказать всем, что вы худеете - стимул не срываться выше)
⠀
7✅ Не ставьте себя в супер строгие рамки.
Вы должны знать, что похудение - не каторга, а приятный, лёгкий, мотивирующий процесс! Не начинайте с голодных диет и использования БАДов, полагайтесь на здоровое питание!
Я поддержу и помогу, просто доверьтесь ♥
Начните менять свою жизнь к лучшему уже сегодня!
Посмотрите отзывы и результаты наших участников и оставляйте заявку на курс похудения "Формула Успеха" ПО АКЦИИ !
#похудеть без диет #худеем вместе #похудеть в команде #похудеть с наставником #еда #рецепты #курс похудения #формула успеха #кристина кузнецова