Сразу перехожу к делу. Если у вас опять ситуация, когда вы знаете но не делаете то, что нужно сделать для устранения проблем с деньгами, это упражнение вам поможет. На его выполнение вам потребуется около 15 минут. Подготовка Возьмите лист бумаги и разделите его на 4 части, пронумеруйте и назовите их: * [сумма] обозначает ваш текущий доход умноженный на 10 Теперь разделите лист на части и разложите их на полу на расстоянии шага друг от друга Пояснение: после того, как вы шагаете на одно из мест, закройте глаза и размышляйте только с закрытыми глазами. Можете включить спокойную музыку без слов, под которую удобно расслабиться. Если в процессе появляются тревожащие мысли, это и есть ограничители.
Сразу перехожу к делу. Если у вас опять ситуация, когда вы знаете но не делаете то, что нужно сделать для устранения проблем с деньгами, это упражнение вам поможет. На его выполнение вам потребуется около 15 минут.
Подготовка
Возьмите лист бумаги и разделите его на 4 части, пронумеруйте и назовите их:
* [сумма] обозначает ваш текущий доход умноженный на 10
- Я этого точно не хочу (опишите здесь 3 события, которых вы точно не хотите у себя в жизни)
- Я внезапно получил [сумма] рублей (представьте что это произошло и опишите ваши мысли и чувства прямо сейчас)
- Я готов делать что-то чтобы получить [сумма] рублей
- Я несколько раз подряд получил [сумма] рублей
Теперь разделите лист на части и разложите их на полу на расстоянии шага друг от друга
Пояснение: после того, как вы шагаете на одно из мест, закройте глаза и размышляйте только с закрытыми глазами. Можете включить спокойную музыку без слов, под которую удобно расслабиться.
Если в процессе появляются тревожащие мысли, это и есть ограничители.
- Сделайте шаг на место 1 и поразмышляйте минуту над тем, почему именно вы этого не хотите. Что заставляет вас бояться этих событий?
- Сделайте шаг на место 2 и обратите внимание на события, которые вам показывает воображение. Какое у вас отношение к этим деньгам? Как реагирует ваше тело? Какие чувства это вызывает? Какие мысли это активирует?
- Сделайте шаг на место 3 и обратите внимание на мысли, которые вам приходят в голову в первую очередь. Какие действия рисует ваше воображение? Какие эмоции это вызывает и как реагирует тело? Поразмышляйте почему вы этого еще не сделали? Зафиксируйте свои мысли на диктофон или на бумаге.
- Сделайте шаг на место 4 и ощутите владение этим объёмом денег. Что вы думаете о себе? Как чувствуют себя ваши тело и разум? Где происходит расслабление в первую очередь? Как вы дышите? Какая у вас мимика? Что хочется сделать прямо сейчас? Задайте себе вопрос: какое ключевое действие я сделал, чтобы получить этот объём денег?
