Неожиданно для меня моя публикация о разводе нашла большой отклик. И я поняла, что это та тема, о которой нужно говорить, освещать, помогать людям пройти через расставание.
Второе, что я осознала, что тема расставания - моя зона роста, то есть сфера, в которой еще нужно проработать ряд моментов, потому что это тема, о которой мне совсем не хотелось говорить.
А причина проста - неприятно сознаваться себе в своих недостатках, в том, что ты когда-то что-то сделал не так, в ошибках общения, в неверных решениях.
Так почему же люди расстаются?
На самом деле причин масса и у каждого они индивидуальны, тем не менее, люди расстаются, когда им становится некомфортно быть вместе. Именно поэтому не нужно бояться расставаний.
И поверьте, что я прошла этот путь сполна и испытала весь спектр негатива, начиная от того, что обо мне подумают люди, заканчивая тем, что я никого не полюблю, да и кому я буду нужна с двумя детьми...
Сейчас это вызывает улыбку. Простите себе все свои ошибки, сделайте глубокий вдох и ощутите настоящий момент. То, что случилось - уже случилось. Не прокручивайте бесконечные мысли, что все могло быть по-другому.
И дайте себе время. Оно в любом случае потребуется. Сколько его потребуется - зависит от вас. Не ориентируйтесь на других, прислушивайтесь к себе. Сформируйте убеждение, что время уже пошло и скоро все неприятное уйдет.
Не залипайте в ощущении, что ваша история самая трагичная из всех историй расставаний, вам тяжелее всех на свете и никто никогда так не страдал. Если вас посещают такие мысли - первая полезная мысль, которая может вас посетить - нужно оставить негатив в прошлом.
Если чувствуете в этом потребность - дайте настоящий выход эмоциям, не стесняйтесь себя, но и договоритесь с собой, что вы ограничивайте страдание по времени.
Есть такой интересный способ, он реально помогает.
Если хочется страдать - договоритесь с собой, что даете себе, к примеру, полчаса на страдания. Засеките время. И начинайте страдать, жалеть себя, поплачьте. Все, что хотите.
Однако, когда вы заранее оговариваете время и следите за ним, скорее всего, вы "настрадаетесь" даже быстрее, чем планируете. По крайней мере, точно вовремя остановитесь.
А затем посмотрите на себя в зеркало - и улыбнитесь. Учитесь улыбаться и радоваться себе, принимайте себя, как есть.
Если человек решил разорвать отношения, если он больше не хочет быть рядом, подумайте, зачем вам цепляться за это? Это его осознанный выбор, примите этот выбор.
Принятие - основной шаг к освобождению от негатива.
Сосредоточьтесь на себе, своих мыслях, чувствах, желаниях, позвольте себе маленькие радости, выбирайтесь на природу.
Делайте что-нибудь, живите сегодня! Все будет хорошо!
И последнее - не бойтесь обратиться за помощью. Если чувствуете, что тяжело выбраться из негатива самостоятельно - найдите психолога, коуча, который поможет пройти вам этот путь быстрее и легче.
Эта статья будет началом цикла моих статей о расставаниях, отношениях, самосовершенствовании. Поэтому поделитесь в комментариях, какие темы наиболее актуальны для вас, что вы хотите обсудить, буду рада ответить на ваши вопросы.
Всем счастья!
#психология #расставание #развод #мотивация #женщины #отношения #ссоры в семье