Некоторые думают, что жир выходит с потом, поэтому так модно делать обёртывания, кто-то думает с калом, кто-то думает, что он трансформируется в мышцы.
На самом деле конечный распад жира - углекислый газ и водород.
Поскольку жир состоит из молекул, он не может трансформироваться напрямую в энергию. В конечном итоге, жир уходит из организма посредством дыхания (с образованием СО2), а также с выделением пота и прочих жидкостей — в результате сложных процессов обмена веществ и при обязательном(!) наличии ферментов.
16% преобразуются в воду, 84% мы выдыхаем.
Значит нужно больше дышать? Нет, если вы будете часто дышать, у вас закружится голова.
Что реально работает?
Жир нужно выманить, в этом нам поможет дефицит суточных калорий и наличие избыточной энергии. Всё. Если это не соблюдать, толку не будет.
И ещё важный момент, жировые клетки состоят из жира, они никуда не пропадают, они уменьшаются в размере.