Недавно я готовился к очень серьёзно турниру по ММА. Мне нужно было согнать вес или я тогда попал бы в очень не простой вес. Поэтому у меня не было другого варианта как согнать вес. Но у меня ни как не мог согнать вес и тренер предложил не есть мясо и молочные продукты. И я не только согнал вес но и ещё стал лучше себя чувствовать. Потом я перестал вообще есть мясо и молочные продукты. Сначала было не очень просто. Я думал как у меня будут расти мышцы без мяса? Я начал читать много научной литературу по этому поводу. И я узнал, что спартанские войны тоже были веганами (хотя они жили 6 веке до нашей эры!). Я узнал, что в бобовых очень много растительного белка, который нужен для рост мышцы. И я стал есть много фасоли, гороха (и в банках и стручковых). Ещё в чечевицы тоже много белка. Я научился делать вкусные чечевичные котлеты ( кому интересно как их сделать пишите в комментариях). Мой рацион стал гораздо разнообразнее и вкуснее после того как я перешёл на веганство. Если вы не верите, что на веганстве нельзя стать сильным то скажу, что Майк Тайсон веган, Карл Льюис тоже веган, Алексей Воевода тоже веган.
Надеюсь, что вам понравилось моя статья пишите ваше мнение по этому поводу буду рад!
