Недавно я готовился к очень серьёзно турниру по ММА. Мне нужно было согнать вес или я тогда попал бы в очень не простой вес. Поэтому у меня не было другого варианта как согнать вес. Но у меня ни как не мог согнать вес и тренер предложил не есть мясо и молочные продукты. И я не только согнал вес но и ещё стал лучше себя чувствовать. Потом я перестал вообще есть мясо и молочные продукты. Сначала было не очень просто. Я думал как у меня будут расти мышцы без мяса? Я начал читать много научной литературу по этому поводу. И я узнал, что спартанские войны тоже были веганами (хотя они жили 6 веке до нашей эры!). Я узнал, что в бобовых очень много растительного белка, который нужен для рост мышцы. И я стал есть много фасоли, гороха (и в банках и стручковых). Ещё в чечевицы тоже много белка. Я научился делать вкусные чечевичные котлеты ( кому интересно как их сделать пишите в комментариях). Мой рацион стал гораздо разнообразнее и вкуснее после того как я перешёл на веганство. Если вы не верит