Сегодня тот самый день, когда стоит начать худеть, если вы давно собирались, но пока так и не приступили к избавлению от лишних килограммов. Страдать не придется, просто используйте эти лайфхаки.
1. Избавляйся от вредной еды
Запланируй это, например, на воскресенье. Необдуманные покупки, угощения от родственников и друзей могут содержать в себе лишние калории и сахар.
2. Уменьши порции
Огромный пирог вовсе не нужно съедать за один присест. Раздели его на порции и подогревай.
3. Меньше сиди в соцсетях
Этот совет касается в первую очередь просмотра чужих рецептов и фотографий еды. Такие посты вызывают чувство голода одним своим существованием!
4. Измени список продуктов
Да, у тебя нет привычки покупать брокколи вместо сосисок, но если она будет в списке - больше шансов, что домой ты принесешь именно ее.
5. Откажись от фастфуда
Легко сказать! На самом деле это лучше делать постепенно. Например, в этом месяце ты перестаешь пить газировку, в следующем - есть картошку фри.
6. Не позволяй холодильнику опустеть
Тогда ноги сами понесут тебя в ближайшую забегаловку. Пусть в холодильнике будет достаточно еды, причем полезной!
7. Не ешь перед телевизором
Именно в этой ситуации можно случайно съесть намного больше, чем хотелось бы, и уж точно не цветной капусты!