Полноценная жизнь невозможна без равномерного, гармоничного распределения энергии по всему телу. Мудра Жизни позволяет выровнять энергетический потенциал всего организма, способствует поддержанию жизненных сил на высоком уровне, дарит доступ к неисчерпаемым источникам энергии Вселенной.
В чем сила мудры?
Прана-мудра стимулирует корневую (Муладхара) чакру и оба полушария мозга, поэтому тем, кто практикует мудру Жизни регулярно, неведомы ощущения усталости, бессилия, уныния и отчаяния. Мудра дарит бодрость, выносливость, улучшает общее самочувствие, повышает работоспособность умственную и физическую. Рекомендуется практиковать Прана-мудру во время и после болезни, когда организм ослаблен, когда не вовремя клонит в сон, во время и после напряженной физической или умственной работы.
Чем вам поможет мудра
- Улучшает общее самочувствие.
- Нормализует энергетический потенциал организма, снимает блоки.
- Активизирует стремление к саморазвитию и духовному росту.
- Повышает тонус и жизнеспособность организма.
- Помогает при усталости, в том числе хронической, при истощении и бессилии.
- Используется для оздоровления и лечения глаз, повышает остроту зрения, полезна тем, кто много времени проводит перед монитором.• Устраняет нервозность и раздражительность, которые возникают из-за слабости и неуверенности в своих силах.
- Быстро снимает сонливость.
- Помогает взбодриться перед ответственной работой.
Методика выполнения
Одна из самых простых в выполнении мудр, которая без напряжения получается с первого раза. Соедините без нажатия подушечки мизинца, безымянного и большого пальцев вместе. Остальные пальцы оставьте выпрямленными, расслабьте. Упражнение выполняется одновременно двумя руками. Практиковать при необходимости 5—30 минут, в лечебных целях повторять упражнение не реже 3 раз в день по 15 минут за сеанс. Дыхание во время выполнения должно быть сознательным, замедленным, легким. В этом случае усиливается укрепляющее и успокаивающие воздействие.
Дополнительные рекомендации
Прана-мудра дарит не только энергию для исполнения задуманного, но и здоровую уверенность в себе, помогает самоутвердиться. Она будет полезна тем, кто хочет найти в себе мужество и силы для нового начинания. Регулярные упражнения позволяют обрести ясность сознания, структурировать идеи и мысли. Во время выполнения рекомендуется использовать визуальные образы. Наиболее простой и действенный – вообразите себя деревом. Во время вдоха представляйте, как в корни поступает энергия, течет по ним, как корни становятся толще и длиннее.
Затем сила устремляется в ствол, ветви, листья и дальше вверх – к солнцу. Мысленно постарайтесь сформировать к концу упражнения мощную корневую систему, которая сможет питать обширную крону и давать силу вашему духовному и личностному росту. Держите в голове мысль, что вы можете с легкостью встречать и преодолевать все вызовы жизни и проблемы, ничто не сломает ваш дух и не подточит силы, вам все по плечу. Чтобы эффект от практики был еще сильнее, используйте для заварки чая страстоцвет и зверобой продырявленный.