Токсичное общение – это, когда собеседник большую часть времени манипулирует, обесценивает, проверяет на прочность вашу границу личности (совершая 100 нападений в минуту), вампирит вашу энергию и т.п.
Безусловно, если это зависит от нашего выбора, то мы прекращаем такое общение.
Но часто токсично общаются наши близкие или люди, с которыми мы связаны по работе и прервать такое общение мало реально.
Поэтому важно научиться обеспечивать себе в этом общении максимальную безопасность.
Что для этого необходимо?
В первую очередь укрепить свою границу личности и повысить свой энергетический уровень.
Ведь именно граница будет проверяться на прочность.
А энергия важна для способности успешно выдерживать попытки прорвать вашу границу личности.
Обе эти задачи решает медитация золотой купол.
Опишу ее коротко.
Вы представляете 4 энергетических яйца крупной формы.
Концентрат солнечной энергии.
Одно представляете перед своей грудью на расстоянии вытянутой руки.
Второе за спиной на таком же расстоянии.
Третье и четвертое слева и справа, также на расстоянии вытянутой руки.
Внутренним взором все 4 энергетических яйца держите в поле своего внимания и наблюдаете, как эта концентрированная солнечная энергия растекается и образует вокруг вас солнечный купол.
Для тех кому удобно аудиоверсия медитации
Так вы усилили свою границу и повысили уровень энергии.
Это делается перед встречей или разговором.
Во время разговора важно весь негатив пропускать мимо себя.
В буквальном смысле!
Представлять, как негатив протекает мимо вас в даль и там растворяется.
Эти два приема позволят вам вполне нормально себя чувствовать после токсичного общения.
Алина Королева
Вдохновляющий психолог
Кандидат психологических наук
Эксперт по созданию счастливых отношений