Помню, каюсь. Обещала рассказать про это чудо для плоских стоп еще в мае, но добралась только сейчас. После покупки и переезда сначала было некуда много ходить, потом стали болеть ноги даже при небольших прогулках, так что решила поставить их в старые кроссовки и хотя бы гулять. Но расскажу по порядку.
Заказывала стельки в Петербурге по рекомендации подруги в магазине медицинских товаров «Кладовая здоровья». По какой-то акции стоили они 4 190 рублей, при заказе двух пар была скидка, но решила ограничиться одной. Признаться, долго не решалась их купить, т. к. недешево. Но подруга убедила их пользой. Так что, понадеявшись на многочасовые прогулки по Грузии и понимая, что там такого нет, решила, что надо заказать. Тем более, есть несколько пар обуви, в которых могу ходить не более получаса. Надеюсь, стельки это исправят и сделают обувь более комфортной.
В Петербурге несколько филиалов «Кладовой здоровья», я ходила в Московском районе. Очень понравились продавцы, вежливые, приятные. На изготовление стелек уходит две недели, но мне пошли навстречу, сделали за одну! Очень приятно 😍
При заказе обязательна консультация ортопеда. Доктор впечатлил, слушала его с большим интересом. Он сказал, что стельки — не панацея и обязательно нужно делать зарядку для стоп, разрабатывать сухожилия и что-то еще. Я послушала, покивала и... забила. Посоветовал выбирать обувь, где подъем стопы будет 2-3 см.
Врач сначала спросил о проблемах, травмах, болях в ногах вообще. Потом на специальном аппарате взял слепок обеих стоп. Это прикольно — металлические штыри поднимаются, в итоге получается рельефный отпечаток на металле.
Сделать фото в первый визит забыла, так увлеклась))) При получении заказа исправилась и сняла диковинное устройство, но в неработающем состоянии.
Делают стельки зачем-то на 0,5 см длиннее, можно подрезать ножницами, но только спереди. Стирать нельзя, к сожалению, только сушить. Заказать можно бежевые, как у меня, или черные. Стелька в части внутреннего свода стопы сильно утолщена, в остальном просто стелька из непонятного синтетического материала.
В общем, получила их, и еще полтора месяца они ждали своего часа. При заказе и выборе новых кроссовок думала, что стельки толще и уберут по 0,5 размера в обуви. Потому ждала их, чтобы пойти мерить обувь, но покупка не случилась. Врач советовал поначалу носить их не дольше 3 часов, привыкать постепенно. Как оказалось, не зря.
Первый раз испытала стельки на фестивале в Кобулети, где не предполагалось многочасовых хождений. Объем обуви изнутри не уменьшился, они спокойно влезли в старые кроссовки обычного размера 35,5. Но «родные» стельки вытащила.
По ощущениям сначала было непривычно, внутренний свод стопы сильно приподнялся (он у меня почти полностью плоский). Кончики больших пальцев обычно задевали верхнюю часть обуви, но теперь стали чуть ниже. Вроде удобно, подумала я. Через час пожалела, что решилась на это. Стало очень больно наступать, казалось, наступаю на булыжник. Выдержала часа три и с наслаждением разулась.
На следующий день болели голени так, как будто ходила на каблуках или долго тренировалась накануне. Но в тот же день легкая вечерняя прогулка хуже не сделала, ничего не болело, хотя ходить было непривычно.
Еще несколько раз надевала кроссовки на вечерние променады по 5 000 шагов, это час-полтора времени. Осмелев, поехала в них в горы на весь день, взяв с собой обувную ложку и родные стельки для смены в случае чего. О мини-путешествии рассказывала тут:
Ходила немного — всего 7000 шагов или 4,9 км судя по программе в телефоне. Порадовало, что ноги совсем не болели, было комфортно и удобно.
После этого надевала их по вечерам, 5 000 - 7 000 шагов поддаются без дискомфорта. Буду и дальше в них ходить, на дальние расстояния брать с собой старые стельки на всякий пожарный. И ждать, когда же стопа станет лучше, о чем тоже расскажу)))
Скажите, а вы пробовали ортопедические стельки или обувь? Помогло?
#ортопедическиестельки #плоскостопие #ортопедия